관악구한의원 - 여름철 영양관리와 식욕회복 노하우 [신단수한의원]

관악구한의원 - 신단수한의원에서 알려드리는 여름철 영양관리법! 오늘은 여름철 식욕회복노하우와 영양관리에 대하여 관악구한의원 신단수한의원에서 노하우를 전수해드립니다.

무더운 여름철은 다른 계절보다 체력소모가 크고 입맛을 잃기가 쉬운 계절입니다. 이런 연유로 옛부터 보양식을 챙겨먹으며 더위를 이겨내는 지혜를 발휘해 왔습니다.
하지만 '영양의 보충'만큼 중요한 것이 바로 '영양의 균형' 입니다. 아무리 좋은 보양식도 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 과식하면 도리어 비만, 만성 퇴행성 질환 등의 성인병에 걸릴 확률이 높아지므로 보양식에 의존하기 보다는 평소 균형잡힌 식사를 하고 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.

관악구 추천 한의원 신단수한의원에서 알려드리는 "여름철의 신체적 특징"

▶ 인체 신진대사가 증진되어 체내의 비타민 부족현상을 초래, 땀으로 인한 염분의 손실은 위산의 분비가 줄여 식욕을 떨어뜨리는 원인이 됩니다.
▶ 체온 조절이 잘 되지 않아 사고력이 둔해지고 두통, 설사, 현기증 등을 동반하게 됩니다.
▶ 무력해지고 능률을 잃을 뿐 아니라 소화 흡수 기능에도 부담을 주게 됩니다.

 

그렇다면, 건강하게 여름을 나는 방법은 어떤것을이 있을까요?
관악구한의원 신단수한의원에서 그 TIP을 가르쳐드립니다.

1. 음식량을 줄이고 소화가 잘 되는 음식을 섭취한다.
2. 너무 찬 음료를 많이 마시면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 주의한다.
3. 탄산음료는 멀리하고 오미자차와 생맥산 같은 전통차를 마신다.
4. 식욕이 없을 때는 식초나 고추, 겨자, 후추 등의 향신료를 조금 가미해 식욕을 돋운다.
5. 가급적 날 것은 피하고 물은 반드시 끓여서 마신다.
6. 신선한 과일과 야채를 섭취해 비타민과 무기질을 보충해준다.

지금까지 관악구한의원 신단수한의원에서 알려드리는 여름철 영양관리와 식욕회복 노하우였습니다. 여름은 사계절 중 건강관리가 가장 어려운 계절입니다. 항상 몸을 청결히 하시고 여름감기의 발병에도 유의하셔야 합니다.
아울러 장마가 시작되는 시기이므로 음식은 반드시 익혀서 드시고 각종 전염병 예방에도 각별히 주의하시기 바랍니다.