[수승화강] 기순환이 되어야 건강하다. 수승화강에 도움이 되는 운동법

   

          [수승화강]
기순환이 되어야 건강하다.
수승화강에 도움이 되는 운동법

수승화강이란 쉽게 말해 몸의 기 순환의 원리를 말합니다.
우리 몸에는 두 종류의 에너지가 있습니다.
따뜻한 불의 에너지- 화기
차가운 물의 에너지- 수기
머리를 시원하게 한 수기가 가슴에서 심장의 화기를 만나면,
심장의 화기는 흉곽 가운데에 위치한 임맥을 따라 아래 복부로 내려가서 장(단전)을 따뜻하게 합니다

현대인들의 문제는 몸의 수승화강이 잘 되지 않는 다는 것입니다
두뇌를 사용하는 일은 많지만, 몸이 움직이는 것이 적기 때문입니다
술과 기름진 음식, 스트레스 등을 통해 몸에 열애 맺히지만
유산소운동을 적게 하거나 아예 하지 않으니 열이 내려오기는 커녕
더 오르기만 하는 악순환이 계속되게 됩니다

물과 불의 조화, 즉 음적인것과 양적인 것의
조화가 잘 이루어져야 만이 건강한 몸이 될 수 있습니다.

수승화강이 안되는 상태는 다음과 같습니다

* 입술이 타고 손발이 차갑다
* 머리가 아프고 설사, 변비가 있다
* 가슴이 두근거리고 불안하다
* 목이 뻣뻣해지고 어깨가 결린다
* 항상 피곤하고 소화가 잘 안된다

수승화강에 도움이 되는 운동법을 보겠습니다

1. 가벼운 전신 스트레칭
2. 도리도리 목 좌우로 흔들어주기
3. 발끝 부딪치기
4. 몸 전체 진동으로 흔들어 긴장 풀어주기
5. 장운동 및 단전치기
6. 걷기 (장생보법)
7. 명상이나 호흡