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Q. 불면증에 좋은 음식은?
잠을 자는 동안 우리 몸은 호르몬의 영향에 의하여 수면을 취하게 됩니다. 바로 멜라토닌의 분비에 의하여 숙면을 취하게 되는데요.
이 멜라토닌을 생성하는 대표적인 음식으로는 견과류, 케이크, 바나나가 있습니다.
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