불면증 치료 이제 한의원에서 극복

불면증 치료 이제 한의원에서 극복

 

우리나라의 불면증 환자는 약 50만명으로 추정이 되고 있는데요.

이 것은 100명중 1명은 불면증이라는 뜻인데 아이들과 학생들을 제외한다면 10명중 1~2명 꼴로 불면증으로 인해

고통을 받고 있다고 해도 틀린말이 아닙니다.

 

 

 

보통은 스트레스로 인해 불면증이 나타나지만 사실 좀 더 자세히 살펴보면 불면증은 참 원인이 다양합니다.

불면증은 1주일이나 2주일 정도의 계절성 불면증이 있고, 스트레스성 불면증도 있을수가 있습니다.

먼저 원인을 파악하고 또 사람의 체질에 맞게 처방을 받는 것이 좋은데요.

수면제와 같이 잠이 안온다고 하여 억지로 잠을 자게 하는것은 불면증을 치료하는 것이 아니라 그 때 그 일시적인 상황만

벗어나게 해주는 것이기 때문에 정확한 진단을 통해 본인에게 맞는 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

 

함께 읽으면 도움이 되는 글 :  [한방정보/불면증치료] - 원인에 따른 불면증 치료 방법도 제각각

 

 

 

 

 

불면증을 해소하기 위해선 앞서 설명드린 것 처럼 본인에게 맞는 치료법을 택하는 것이 가장 중요하고 그 다음은 바로 생활환경 개선입니다. 수면환경을 한번 점검을 해보고 문제가 있다면 침실의 변화를 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

또 일정한 시간에 잠을자고 일어나는 것도 좋은 방법이 될 수 있으며 잠이 오지 않는다고 침대에서 책이나 스마트폰, TV 시청등은 삼가하는 것이 좋습니다. 또 술, 담배나 커피, 콜라, 홍차 등 카페인이 많이 든 음식은 수면을 방해 할 수 있으니 취침전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.