[불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계

[불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계

고른 호흡은 숙면을 도와줍니다.

반면 호흡기에 이상이 생기면 쉽게 잠들지 않는 경우가 발생합니다.

콧물로 인해 꽉 막힌 코 때문에 숨쉬기가 불편하며, 자칫하면 수면무호흡증도 유발할 수 있습니다.

때문에 비염환자들에게서는 불면증이 많이 발견됩니다. 비염은 불면증을 불러 일으킬 수 있는 질병입니다.

낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 특히 비염으로 고생하는 사람이 많습니다. 우리 몸의 코는 외부의 먼지와 세균 등을 걸러주는 필터역할과 동시에 습도와 온도를 조절해주는 역할을 합니다.

비염에 걸려 코가 막히게 되어 제 기능을 하지 못하게 되고 입으로 숨을 쉬는 경우 각종 세균과 먼지 등이 그대로 우리 몸에 들어오게 되어 비염이나 감기, 기침 등이 심해지는 원인이 되어 비염이 악화되는 악순환이 반복되는 경우가 많습니다.

이러한 비염은 온도와 습도를 잘 조절해주며 비염에 좋은 음식 등으로 우리 몸의 면역력을 키워주는 것으로도 상당부분 예방과 치료가 가능합니다.

비염을 예방, 치료하는 가장 좋은 생활습관은 손씻기입니다. 건조한 실내를 환기시키는 것 또한 비염을 치료하기 위해 중요한 생활습관입니다.

손 씻기만 생활화해도 대부분의 감염성바이어스 질환은 예방되고 감기로 인한 비염도 예방될 수 있습니다.

또한 공기 중의 각종 세균과 곰팡이 등을 없애기 위해서는 최소 3시간에 한번씩 10분정도 환기를 해주게 되면 효과적입니다.

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