[두통한의원-신단수한의원] 명절증후군, 일시적으로 해소하는 두통완화법

[두통한의원-신단수한의원] 명절증후군, 일시적으로 해소하는 두통완화법

흔히 명절증후군은 명절 전에만 많이 나타난다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 명절이 끝난 뒤에도 명절증후군은 나타나게 된다. 명절에 극심하게 많아지는 가사노동과 스트레스는 근육을 긴장하게 만드는데, 이로 인해 두통이 생기게 되는 것이다.

 

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▶  명절증후군, 일시적으로 해소하는 두통완화법 


심하지 않은 두통이라면 간단한 목운동을 이용하여 두통을 예방하고 완화시키는 것이 가능하다. 우선 목운동을 할 때에는 목을 앞, 뒤, 좌, 우로 가볍게 돌려준 뒤에 왼쪽부터 오른쪽으로 천천히 돌려주도록 한다. 이는 4회 정도 반복하는 것이 좋으며, 이 때 목에 뚝뚝 소리가 난다면 제대로 된 운동효과를 누릴 수 있다.

후에는 어깨를 웅크린 자세로 어깨에 힘을 주도록 한 뒤에 목과 어깨에 힘을 주면서 어깨를 내려뜨린다. 이 운동은 최소 5회 이상 반복해주는 것이 좋다. 원인 없이 두통이 지속되는 경우에는 이와 같은 동작이 두통 완화에 도움이 될 것이다.

이 밖에도 바로 앉은 자세에서 관자놀이에 엄지손가락과 가운데 손가락을 눌러주고, 손바닥을 이용하여 뒷머리를 받쳐주면서 목 부위를 위쪽으로 올려 밀어준다. 후에 머리를 뒤로 젖혀 3번 정도 크게 심호흡을 하고 원래 자세로 돌아오는 동작을 3번 정도 반복하면 둔한 두통에 효과를 확인할 수 있다.

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▶  일주일 이상 지속되는 두통은 병원 찾아야…


그러나 명절이 끝나고 일주일 이상 두통이 지속된다면 이는 병원을 찾아야 한다. 두통의 경우 그 원인을 알 수 없다고 그냥 넘기는 경우도 많지만, 두통 역시 원인이 있기 때문에 그 원인을 찾아 치료하는 것이 좋다.

 

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