양생요결 2..

- 혜강이 양성에 다섯가지 어려움이 있다.

명리를 버리지 못하는 것이 첫째 어려움이고

희노를 없애지 못하는 것이 둘째 어려움이고

소리와 색을 버리지 못하는 것이 셋째 어려움이고

기름진 음식을 끊지 못하는 것이 넷째 어려움이며

신이 허하고 정이 흩어지는 것이 다섯째 어려움이다.

이 다섯가지가 가슴 속에 없으면 믿고 따르는 마음이 날로 두터워지고 도와 덕이 날로 온전해져서

선을 구하지 않아도 복이 오고 오래 살기를 바라지 않아도 절로 장수하게 된다.

이것이 양생의 큰 요지이다.

 

- << 유찬 >>에

눈이 잘 보이게 하려면 늘 눈을 감아야 하고 ,

귀가 잘 들리게 하려면 늘 배불리 먹어야 하며,

팔의 힘을 기르려면 늘 구부렸다 폈다 하여야 하고,

다리의 힘을 기르려면 늘 걸어야 한다.

 

- 손진인이

비록 좋은 음식을 늘 먹더라도 양성술을 알지 못하면 장수하기 어렵다.

양성하는 방법은 늘 힘을 적게 쓰고 너무 피로하게 만들거나 감당할 수 없는 일을 억지로 하지 않

는 것이다. 흐르는 물이 썩지 않고 문의 지도리가 좀먹지 않는 것은 늘 움직이기 때문이다.

 

양성하는 방법은

오래 걷거나, 오래 서있거나, 오래 앉아 있거나, 오래 누워있거나, 오래 보거나,

오래 듣지 않는 것이다. 이 방법을 쓰지 않으면 모두 수명을 단축한다.