양생의 요결 1..

- <<태을진인칠금문>>에

첫째, 말을 적게 하여 내기를 기른다.

둘째, 색욕을 경계하여 정기를 기른다.

셋째, 음식을 담백하게 하여 혈기를 기른다.

넷째, 침을 삼켜 오장의 기를 기른다.

다섯째, 성을 내지 않아 간기를 기른다.

여섯째, 음식을 맛있게 먹어 위기를 기른다.

일곱째, 생각을 적게 하여 심기를 기른다.

 

사람은 기로 살아가고 기는 신으로 성해진다.

기를 기르고 신을 온전하게 하면 참된 도를 얻을 수 있다.

이 세상 여러 가지 것들 중에 원기를 가장 먼저 보존해야 한다

 

- << 황정경 >>에

“그대가 오래 살고자 한다면 곤륜을 닦아야 한다.”

머리는 빗질을 많이 해야 하고, 손은 얼굴에 두어야 하고, 치아를 맞부딪쳐야 하고,

침은 항상 삼켜야 하고, 기는 세심하게 단련해야 한다는 것이다.

이 다섯가지가 곤륜을 닦는 방법인데 곤륜은 곧 머리를 가리킨다. ·

 

- 갈선옹의 << 청정경 >>에

사람이 욕심을 버리면 절로 마음이 고요해지고,

마음을 맑게 하면 절로 신이 깨끗해져서 저절로 육욕이 생기지 않고 삼독이 소멸된다.

사람의 마음은 비우면 맑아지고 바르게 앉으면 고요해지며,

적게 말하고 적게 들으면 신과 명이 보존된다.

 

말을 많이 하게 되면 기가 상하고, 자주 기뻐하면 감정이 흐트러지고,

자주 성을 내면 감정을 상하고, 자주 슬퍼하거나 생각이 많으면 신을 상하고,

욕심을 부려 몸을 피곤하게 하면 정을 상한다.

이러한 행위들은 수행하는 사람들이 해서는 안된다.