[신대방역한의원] 잠이 안올때, 왜 잠이 안오는 이유를 알아야..

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잠이 안올때, 왜 잠이 안오는 이유를 알아야..

두통은 10명 중 9명이 겪을 정도로 주위에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다.

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현대인들은 이전에 비해 많은 생활질환들을 앓고 있습니다.

그 중에서 빼먹을 수 없는게 바로 이 불면증인데요.

불면증은 보통 저녁에 잠들기가 어렵다거나 잠이 든 이후에 자주 깬다거나

또 새벽에 일찍 잠이 깨 다시 잠을 못드는 것과 같은 증상들을 의미하며,

수많은 수면장애질환 중에서 가장 대표적이면서도 흔히 볼 수 있는 질환입니다.

 

불면증은 수면의 상태에 따라서 입면장애와 숙면장애, 조기각성 등으로 분류가 되며,

일시적인 스트레스나 흥분, 긴장 등으로 인한 일시적인 불면증이 있는가 하면

2~3주 가량 지속되는 단기불면증, 3주 이상 지속되는 장기불면증으로 구분됩니다.

 

불면증 중에서 가장 흔한 입면장애는 잠자리에 누웠는데 잠이 오지 않는 경우를

말하는데, 보통 잠들기까지 30분 이상의 시간이 소요되어 편안한 수면을 방해하는

것을 말합니다. 또 수면유지장애는 잠을 깨는 횟수가 하루에도 5번 이상이거나

30분이상 깨어 수면에 방해를 주는 장애를 말합니다.

그리고 조기각성은 하루 총 수면시간이 6시간 이하이면서 잠이 들었다가도 잠이 깨면

다시 잠자기 어려운 상태를 뜻합니다.

 

불면증을 겪고 있는 환자분들과 이야기를 잠시 나눠보면 대다수의 원인은

쉽게 발견되는데요. 대다수 원인은 바로 침실 주위 환경이 별로 좋지 않다는 점이 있습니다.

예를 들어 침실 기온이 너무 덥다거나, 또 너무 춥다거나, 지속적인 소음이 들린다거나, 불빛이 있다거나 등

일반적으로 수면을 방해하는 요인들을 가까이에 두고 있는 점이 있으며, 이 외에는 스트레스나 우울, 불안 등으로 인해

불면증을 겪고 있는 것으로 진단이 되곤 합니다.

 

이처럼 잠이 안올때 불면증이 생겼다고 느껴졌을 때는 왜 불면증이 생겼고, 왜 잠이 안오는 이유를 먼저 파악을 하는 것이

불면증 치료의 가장 첫번째 단계가 아닐까 생각합니다.

그럼에도 불구하고 불면증이 계속된다면 삶의 질 향상을 위해 불면증 치료를 받아보실 것을 권해드립니다.