[서울대입구역 한의원] 불면증 자가진단법 - 불면증치료한의원

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불면증 자가진단법

불면증치료한의원에서 알려주는 불면증 자가진단법

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오늘은 불면증 자가진단을 통하여 내가 느끼고 있는 이 불면증이 병으로 분류하여 정말 치료를 받아야 하는지

아니면 생활습관개선을 통해 고칠 수 있는 것인지 '불면증 자가진단법'을 통해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

* 불면증 자가진단 *

1. 자다가 중간에 깨는 경우가 잦으며 다시 잠이 잘 안온다.
2. 꿈을 자주 꾸며, 아침에 꿈을 기억하는 일이 많다.
3. 만사가 귀찮고 항상 기분이 상쾌하지 않다.
4. 잠자리에 누우면 생각이 많아진다.
5. 잠자리에 누웠을 때 시계소리와 같은 작은 소음에도 신경이 예민해진다.
6. 침실이 조금만 더워도 잠들기가 힘들다.
7. 낮에 졸음이 많이 오고 쉽게 피곤하다.
8. 아침에 일어났을때 머리가 맑지 못하다.
9. 밤에 잠을 잘 자기 위해 낮잠을 자려고 시도한 적이 있다.
10. 밤에 잠을 잘 자기 위해 술을 마시거나 수면제를 복용해본 적이 있다.

 

 

 

1~3개	불면증 초기단계가 의심됩니다.
4~6개	불면증이 있는 것으로 초기 치료를 권해드립니다.
7~10개	심각한 불면증으로 바로 치료를 받으셔야만 합니다.

 

 

 

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