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한방정보

[관악구 한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리 [관악구 한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리 질병의 원인 중에 외부적인 추위나 더위, 바람, 습기 등등이 인체에 영향에 크게 작용합니다. 습한 장마철에는 건강하던 사람도 외부의 습기에 의하여 몸이 무거워지고 늘어지며, 특히 관절이 안좋으신 분들은 관절에 영향을 주어 붓거나 쑤시거나 힘들어지게 됩니다. 비만인 분들도 더욱 습해지게 되어 늘여져서는 맥을 못추고 무기력해지는 경향이 있게 되는 등 많은 부분에 영향을 미치게 됩니다. 이럴수록 장마철 건광관리에 신경을 쓰셔야 하는데, 무엇보다도 습하게 냉해진 방에 옛 조상들은 군불을 때어 말리듯이 내 몸 안에 화기를 주어 습기를 말려주어야 합니다. 한마디로 몸을 데워주면서 장마철을 이겨내야 합니다. [관악구한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관.. 더보기
[신림동두통치료]두통치료 수승화강이란?[두통치료] [신림동두통치료]두통치료 수승화강이란?[두통치료] '수승화강'이란 몸이 최적의 건강상태를 유지에 단전에 화기가 콩팥을 따뜻하게 하고, 따뜻해진 콩팥(신장)의 수기는 등줄기 부분에 있는 독맥을 따라 위로 올라가 뇌가 과열되지 않게 하여 머리를 말고 시원하게 합니다. 머리를 시원하게 한 수기가 가슴 -> 심장의 화기를 만나 심장의 화기는 흉곽 가운데 위치한 임맥을 따라 아래 복부로 내려가 장(단전)을 따뜻하게 합니다. 기 순환의 원리를 바로 '수승화강' 이라고 합니다. 신림동두통치료 수승화강 원리는 자연, 사람, 모두에게 적용되는 원리 입니다. 그렇다면, 신림동 두통치료_수승화강이 되지 않는 이유는 무엇일까요? 술, 기름진 음식을 많이 먹게 되면 열이 생겨 스트레스로 열이 맺혀 걷기 같은 운동을 적게하면 열.. 더보기
[수면장애-신단수한의원] 잠 짧게자면 고혈압 걸릴 수 있어! [수면장애-신단수한의원] 잠 짧게자면 고혈압 걸릴 수 있어! [수면장애-신단수한의원] 수면시간이 짧으면 혈압을 높여 고혈압을 유발시킬 가능성이 있다고 미시카고대학 연구팀이 Archives of Internal Medicine에 발표한 적이 있습니다. 역학연구에서는 자가 보고한 수면시간이 짧을수록 혈압수치가 높아지는 것으로 나타났는데요. [수면장애-신단수한의원] 연구팀은 객관적으로 측정한 수면과 혈압의 횡단적 및 시간적 관련성을 검토해 보았다고 합니다. 대상은 33∼45세 백인 및 미국흑인 578례. 2000, 2001, 2005, 2006년에 혈압을 측정하고 2003∼2005년에 수면-각성 활동을 측정하는 액티그래피를 이용해 3일밤 수면 측정을 연속 2회 실시했습니다. 주요 평가항목은 수축기혈압(SBP).. 더보기
[양생법] 명상 [양생법] 명상 명상을 하는 이유는 다양합니다. 명상의 효과로는 크게 집중력 향상, 감정조절, 스트레스 해소를 꼽을 수 있습니다. 명상을 하면 이러한 효과가 나타는 이유는 뇌파와 연관지어 이해할 수 있습니다 흔히 명상을 할 때 우리의 뇌는 이완 상태인 '알파파'를 보냅니다. 잡다한 생각이 사라지고 흔란스러운 감정이 편안해지는 상태입니다. 생각이 사라지면 의식을 하나로 모을 수 있어 집중력이 높아지며, 생각과 감정은 밀접환 연관이 있습니다. 생각이 사라지면 그로 인해 일어났던 감정도 사라집니다. 고로 명상으로 감정조절을 할 수 있게 되는 것입니다. 또 스트레스는 보통 긴장 상태가 지속될 때 받습니다. 긴장이 계속되면 머리가 뜨거워지고 어깨와 목이 굳게 됩니다. 명상으로 몸과 마음이 이완되면 어느새 머리는 .. 더보기
긴장 푸는 방법/ 긴장을 풀어주는 이미지 상상요법 긴장 푸는 방법/ 긴장을 풀어주는 이미지 상상요법 우리의 의식은 예전에 겪었던 어떤 체험이나 사건을 회상할 때 그 때의 감각을 불러 일으킵니다. 예를 들어 화가 몹시 났던 사건을 회상할 때 실제로 그 일을 체험했을 때처럼 심장이 몹시 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 또 즐겁고 평온한 순간을 회상핳면 몸과 마음이 편안해지기도 하지요. 심지어는 사고로 무릎을 절단한 사람이 특정한 상황에서는 무릎이 가렵거나 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 육체는 이미 없는데도 육체가 통증을 느끼는 것입니다. 이런 원리를 이용하여 '이미지 상상요법'은 힘든 상황에서 불안감을 떨치기 위해 아주 빠르고 간단하게 이용될 수 있는 방법입니다. 마음이 가는대로 상상을 해나가면서 편안하고 안락했던 장면을 찾아냅니다. 마치 소설 속에서 정경.. 더보기
[관악구 신단수한의원] 원인을 알 수 없는 두통 [관악구 신단수한의원] 원인을 알 수 없는 두통 점점 흔하게 생기고 있는 현대인들의 두통. 가볍게 생각하고 방치하다가는 만성으로 이어진다는 것! 한쪽 머리가 쿡쿡 쑤시며 아픈 편두통은 몸도 무겁고 눈도 무겁고, 심해지게 되면 머리가 깨질 듯한 두통으로 고생을 하기도 합니다. 특히나 원인을 알 수 없는 두통의 경우 MRI나 CT 검사를 한다고 해도 원인이 딱히 밝혀지지 않기 때문에 진통제에 의존하여 잠시 통증을 가라앉게 하는 방편으로 지내게되기 쉽습니다 신단수한의원에서는 심장의 화기는 밑으로 내려가야 하고, 신장의 수기는 머리로 올라가 머리는 시원하게 배는 따뜻하게 되는 상태가 건강하다고 봅니다. 이러한 기 순환의 원리를 '수승화강'이라고 합니다. 자연과 사람, 모두에게 적용되는 보편적인 수승화강원리를 통.. 더보기
목통증/목디스크 한방치료방법 목통증/목디스크 한방치료방법 목은 머리와 몸통을 이어주는 다리역할을 해주는 인체의 가장 중요한 역할을 하는 곳입니다. 목디스크라 하면 일단 목을 지탱해주는 경추의 주위조직이 약화되거나 손상을 입어서 디스크 증상이 나타난 것으로 봅니다. [목통증/목디스크 한방치료방법] 1. 침치료를 통하여 주위 근육 및 관절을 풀어주고, 통증을 완화시켜주게 됩니다. 2. 약물요법으로 혈액순환을 하여주고 근육이나 관절을 강화시켜줍니다. 3. 운동법을 통하여 수시로 뭉치거나 증상이 악화되지 않도록 예방합니다. 4. 또한 목디스크 치료에는 술이 증상을 악화시키기 때문에 특히나 유의합니다. 5. 바람이나 추위, 습기에 민감하게 되어 찜질이나 따뜻하게 해주시는 등 보온과 외부의 환경에 신경을 써주셔야 합니다. [목통증/목디스크 한.. 더보기
[관악구한의원] 불면증-수면장애의 원인과 숙면취하는법 [숙면취하는법] [관악구한의원] 불면증-수면장애의 원인과 숙면취하는법 [숙면취하는법] 수면장애가 생기는 원인은 개인적인문제, 사회적인 문제 등으로 인해 생길 수 있는 증상으로 3가지로 구분되어지는데 불면증, 수면중 이상한 느낌, 행동 또는 느낌 등이 생길 수 있습니다. 불면증이 생기는 원인은 대부분 스트레스로 인해 생기는 것으로 스트레스를 없애면 자연스럽게 증상이 좋아질 수 있습니다. 수면장애는 인구의 약 20% 이상 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한질환이기도 합니다. 관악구한의원에서 알려드리는 숙면취하는법 을 실천하시면, 수면장애 불면증이 완화되는데 많은 도움이 됩니다. (숙면취하는법) 1. 정해진시간에 규칙적으로 자고 정해진 시간이 일어난다. 2. 낮 시간에 운동을 하면 스트레스가 해소 될 수 있습니다. 3... 더보기
두통이 심할때 지압법 두통이 심할때 지압법 두통이 심할 때 어디에서나 쉽게 할 수 있는 지압법을 알아보겠습니다. * 직장에서 두통이 심할 때 가볍게 할 수 있는 지압법 1. 양손 중지를 이용하여 관자놀이를 꾸~욱 눌러줍니다. (반복) 2. 손가락 전체를 이용하여 머리 전체를 가볍게 두드려줍니다. 3. 목운동을 상화좌우 가볍게 돌려줍니다. 4. 어깨를 크게 돌려줍니다. * 집에서 가볍게 할 수 있는 두통 지압법 1. 직장에서의 방법 (1~3번) 사용. 2. 목을 따뜻하게 찜질하여 주어 혈액순환을 시켜 목긴장을 풀어줍니다. 3. 귓볼을 시간 나는 대로 자주 만지며 맛사지 해줍니다. ※ 자세가 나쁘거나 장시간 컴퓨터를 할 경우에도 두통유발의 원인이 됩니다 더보기
신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동 신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동 [두통에 좋은 운동] - 도리도리 머리 흔들어주기 1단계 : 의식적으로 몸을 흔듭니다 처음에 의식적으로 동작을 반복하여 진동을 유도하고 목을 좌우로 가볍게 흔들어 줍니다. 몸의 느낌에 집중하면서 계속 흔들다보면, 몸에 흐르는 일정한 리듬을 찾게 됩니다. 2단계 : 리듬에 온몸을 맡깁니다 몸이 리듬을 타기 시작하면 몸의 굳은 부위가 풀릴 수 있는 동작이 저절로 터져 나옵니다. 이러한 과정에서 생명활동을 주관하는 뇌간의 자연치유력이 향상됩니다. 3단계 : 에너지의 흐름을 자유롭게 조절합니다. 에너지를 타고 몸이 움직이면서 춤 동작이나 무술 동작이 나오기도 합니다. 이렇게 순수뇌파 상태에서 우리 뇌는 잠재된 창조적인 에너지가 발현됩니다. 뇌파진동의 효과 - 건강증진.. 더보기

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