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한방정보

[신림역 한의원] 불면증치료/ 잠깊이자는법 [신림역 한의원] 불면증치료/ 잠깊이자는법 여름철이라 덥기 때문에 숙면을 취하기가 힘들어지기도 하지만, 잠깊이자는법을 통해 숙면을 취하시는데 도움이 되길 바랍니다. 1. 잠에 드는 시간을 매일 일정하게 유지하면 좋습니다. 처음엔 하루면 하루, 삼일이면 삼일, 일주일이면 일주일 정도 기간을 정해 놓고 한다면 도움이 됩니다. 2. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 하지만 어지럽지 않게 합니다. 귀마개나 눈가리개 착용도 도움이 됩니다. 3. 낮시간에 콜라와 커피, 초콜릿 등 카페인이 많이 든 음식은 가급적 피합니다. 자극적인 음식은 가급적 피하며, 저녁은 최소한 잠들기 전 3시간 전에 먹는 것이 좋습니다. 4. 자기 전 따뜻한 우유가 숙면에 도움이 됩니다. 5. 잠이 안온다며 알코올을 섭취하게 되는데, 오히려 .. 더보기
[신림역 한의원] 스트레스성 두통 [신림역 한의원] 스트레스성 두통 스트레스성두통. 흔히 긴장성 두통이라고 불리기도 합니다. 스트레스와 피로, 수면부족, 잘못된 식습관, 잘못된 자세 등 여러가지 이유로 생기며, 스트레스성 두통의 통증은 양쪽 머리가 지끈지끈하듯 아프고 쑤시며, 흔히 조이거나 누르는 듯한 느낌이 지속해서 나타나게 됩니다. 현대인들의 스트레스는 갈수록 상승곡선을 띄고 있습니다. 가정문제, 경제문제, 진로문제 각종 여러 문제과 고민들에 휩싸여 스트레스는 높아지며, 바쁘게 살아가다 보니 취미생활, 여가생활 등에 시간을 못 쓰게되어 스트레스를 풀기가 쉽지 않습니다. 긴장성두통, 스트레스성 두통이 자주 발생하게 된다면 가급적 피로와 스트레스를 피하고, 충분한 수면과 안정된 마음을 갖기를 노력해야 합니다. 규칙적인 생활과 함께 채식위.. 더보기
[관악구 한의원] 복식호흡의 효과 [관악구 한의원] 복식호흡의 효과 갓 태어난 아이의 호흡을 보게 되면, 눈에 뛸 정도로 배를 움직이면서 호흡을 하는데 그것이 바로 복식호흡입니다. 사람은 누구나 복식호흡을 하고 태어나지만, 몸의 발란스가 무너지면서 점차 흉식호흡으로 변하게 됩니다. 복식호흡은 말 그대로 배로 하는 호흡이면서 동시에, 몸의 깊숙한 곳까지 산소를 충분히 호흡하는 호흡입니다. 복식호흡은 1번만 쉬어도 깊은 곳까지 산소가 퍼지는 아주 효율적인 호흡법으로, 숨을 깊은 곳 까지 공급한다는 것은 몸의 독성 찌꺼기를 말끔히 태워 모세혈관까지 핏길을 만드는 것이며, 피를 생산할 수 있는 기틀을 마련합니다. [관악구 한의원/ 신단수한의원] 복식호흡의 효과 복식호흡이 건강에도, 다이어트에도 좋은 사실은 다 아시겠지만, 구체적으로 복식호흡이 .. 더보기
[신림역 한의원] 불면증 자가진단 [신림역 한의원] 불면증 자가진단 [신림역 한의원/ 신단수한의원] 불면증 자가진단을 통해 나는 지금 어느 수준인지 파악해보고 불면증 점수지수가 높다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 1. 시계소리나 작은 소리에도 신경이 예민해진다. 2. 방이 조금만 더워도 가슴이 답답해지기도 하며, 잠을 이루기 어려울 정도로 힘들다. 3. 잠자리에 들때면 생각이 많아진다. 4. 잠들기 위해서 술을 마시기 일쑤다. 또한 수면제를 복용한다. 5. 불을 켠 상태로는 잠을 자지 못한다. 6. 잠들지 못할까봐 자기 전 불안해진다. 7. 잠들 때 까지 30분 이상 걸리기도 한다. 8. 수면중에 2번 이상 잠에서 깬다. 9. 이른 새벽에 잠에서 깨기도 한다. 10. 자다가 중간에 깨면 다시 잠을 청하기 어렵다. 11. 꿈을 자주 꾸게 .. 더보기
[신림역 한의원] 몸과 마음을 치료하는 신단수한의원 [신림역 한의원] 몸과 마음을 치료하는 신단수한의원 마음이 편안해야 몸도 편안하지만, 현대인들의 마음은 스트레스와 피곤으로 쌓이고 있는 현실입니다. 두통이나 불면증의 환자는 늘어가는 추세이며, 모두 사회적인 요소와 함께 정신적인 원인도 있습니다. [신림역 한의원] 몸과 마음을 치료하는 신단수한의원에서는 침치료, 약물치료, 운기침 등을 통해 한방치료도 하지만, 마음 또한 치유하여 드리는 힐링요법과 몸에 좋은 양생법 등을 통해 몸도 마음도 치료하여 드립니다. * 신단수한의원의 힐링(healing)은 치유한다는 의미로서, 환자와의 교감을 통하여 전달되어 지는 육체적, 정신적인 치유 및 몸과 마음을 이어주어, 몸의 기운의 상태를 적절하고 조화롭게 조절하여 줍니다. * 혈과 경락을 자극하여 막혀있던 기를 열어주고.. 더보기
[신림역 한의원] 지속적인 두통, 수승화강이 안되어 생긴다! [신림역 한의원] 지속적인 두통, 수승화강이 안되어 생긴다! 현대인들이 수승화강이 되지 않는 이유는, 앉아서 머리를 많이 쓰긴 하지만 움직이는 것이 적기 때문입니다. 술과 기름진 음식과 함께, 스트레스와 피로가 쌓이는 반면 운동이나 여가활동을 통한 스트레스해소는 하지 못하여 몸의 악순환의 계속 되게 됩니다. [신림역 한의원] 지속적인 두통, 수승화강이 안되어 생긴다! 지속적인 두통이나 소화장애, 피로감, 손발이 차가운 증상 등 여러가지 질병은 몸의 수승화강을 도와주게 되면 많은 효과가 있습니다. 면역력을 높여주고, 감정기복 완화, 마음의 편안, 학습능력 향상, 활력과 기운이 솟게 됩니다. 신림역 한의원 신단수한의원에서는 두통치료로 침치료, 약물치료, 운기침과 함께 수승화강을 원활하게 해주도록 도와주어 몸.. 더보기
[신림역 한의원] 두통 자가진단 [신림역 한의원] 두통 자가진단 일반적으로 두통은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 긴장성 두통과 혈관성 두통입니다. 긴장성 두통의 자가진단을 보자면, 일주일에 한번 이상 두통이 일어나게 되고, 때문에 빛이나 소리에 예민해지고 성격도 예민해지게 됩니다. 진통제를 먹어도 별 효과가 없으며, 두통 때문에 생활에 많은 지장이 따릅니다. 이러한 두통 발생기간이 2개월 이상 지속될 경우 긴장성두통을 의심해볼 필요가 있습니다. 또한 메스꺼움과 함께 구토, 또 귀 옆 부분인 한쪽 머리만 아프거나, 눈 주위에 두통과 함께 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 편두통을 의심해 볼 필요가 있습니다. 맥박이 뛰면서 아파오는 강도가 점점 쌔지니 편두통을 겪는 환자들의 대부분은 그 고통이 심하게 됩니다. 만성두통으로 이어지기 전에 철.. 더보기
[신림동한의원/ 신림동 신단수한의원] 여름철 불면증 [신림동한의원/ 신림동 신단수한의원] 여름철 불면증 6월초인데도 불구하고 평균온도가 28도를 육박합니다. 더욱 날씨로 인해 불면증이 점점 늘고 있는 추세입니다. 불면증은 수면장애의 한 종류이지요. 잠자기 전에 숙면을 취하기 어렵거나, 자다가도 순간순간 깼다가 다시 잠드는... 한마디로 불면증은 깊이 잠들지 못하게 되어 다음날 일상생활이 피곤하게 됩니다. 날씨가 더워짐으로 인해 자가다가 뒤척거리기 일쑤이고, 잠을 깨고 난 후에 다시 잠들기 어렵기도 합니다. [신림동 한의원] 여름철 불면증 우리 몸은 잠을 통해 에너지와 힘을 받게 되는데, 잠이 부족하게 되면 피로를 회복하지 못해 일상생활 속에 힘이 없고 에너지가 나오지 않습니다. 문제는 반복된 불면증은 불면증 자체로도 문제가 되지만, 만성피로를 만들어 불편.. 더보기
[불면증] 불면증의 원인과 치료방법 - 불면증치료 신단수한의원 [불면증] 불면증의 원인과 치료방법 - 불면증치료 신단수한의원 요즘 사회에서는 도통 잠을 제대로 못 이루시는 분들이 많습니다. 밤새 한숨도 못자본 분들은 아시겠지만 이 괴로운 불면증은 병으로써 이제 치료로 다스려야 합니다. 오늘은 그 불면증의 원인은 무엇이며, 불면증치료방법으로는 어떠한 것들이 있는지 불면증치료 신단수한의원에서 알려드리도록 하겠습니다. 불면의 원인? 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면시간은 다양합니다. 어떤 사람은 하루에 8시간 이상의 수면을 취하면서도 수면이 부족하다고 판단하거나 또 어떤 사람은 하루에 5시간 이하의 수면을 취하면서도 충분하다고 판단하기도 합니다. 삶의 질을 결정짓기도 하는 불면증은 수면보다는 수면시 어느 뇌파의 범주에 있는가가 더 중요합니다. 즉, 불면증은 여러가지 원.. 더보기
[관악구 한의원] 통증 한방치료 [관악구 한의원] 통증 한방치료 하루가 어떻게 지나가는지 모르게 바쁘게 살다보니 몸이 천근만근이 되어 가고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 여기저기 안 아픈 곳이 없을 정도로 통증은 일어나고 있고 피곤은 쌓여만 가고 있는 나의 몸! 어깨통증, 무릎통증, 허리통증, 머리통증 각종 통증들을 한방치료로 치료함으로 몸의 막힌 기혈은 뚫어주고 통증을 조절하게 됩니다. 1. 침치료 피부나 피하조직에 침을 놓음으로 막힌 기혈을 뚫어주고 통증을 조절하게 됩니다. 침은 염증이나 부종을 없애주며, 침과 뜸 등으로 통증으로 인해 흥분된 신경을 가라앉힐 수 있습니다. 2. 온혈 및 부항요법 부항으로 어혈이나 담을 제거 할 수 있습니다. 또한 장기의 반응점들에 자극을 해줌으로 장부의 기혈순환 및 기능을 높여주게 됩니다. 3. 약.. 더보기

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