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한방정보

복식호흡의 효과 [복식호흡의 효과] 호흡은 건강의 척도입니다. 사람은 누구나 본능적으로 복식호흡을 하고 태어났습니다. 갓 태어난 아이의 호흡을 보면 배가 눈에 뛸 정도로 배가 볼록볼록하면서 움직이는데 그것이 바로 복식호흡입니다. 복식호흡의 기본은 장운동입니다. 장이 풀리지 않으면 복식호흡이 잘 되지 않습니다. 복식호흡은 말 그대로 배가 하는 호흡이면서 몸이 깊숙한 곳 까지 산소를 충분히 공급하는 호흡입니다. 복식호흡은 1번만 쉬어도 깊은 곳 까지 산소가 퍼지는 아주 효율적인 호흡법입니다. 숨을 깊은 곳 까지 공급한다는 것은 몸의 독성 찌꺼기를 말끔히 태워 모세혈관 까지 핏길을 만드는 것이며 피를 생산할 할 수 있는 기틀을 마련합니다. 복식호흡의 효과를 알아보겠습니다. - 복식호흡은 자율신경을 안정화 시킨다. 뇌의 긴장상.. 더보기
[불면증] 신단수한의원 불면증 자가진단법 [불면증] 신단수한의원 불면증 자가진단법 불면증을 호소하는 분들이 많이 있는데 자신이 불면증 어느 단계인지 체크해 보시고 필요하다면 신단수 한의원에서 치료를 받으시기 바랍니다. 1. 시계소리나 작은 소리에 신경이 쓰인다. ①아니요②약간③보통④매우 2. 침실이 조금만 더워도 가슴이 답답하고 잠을 이루기 어렵다. ①아니요②약간③보통④매우 3. 잠자리에 들면 정싱이 맑아지고 생각이 많아진다. ①아니요②약간③보통④매우 4. 잠들기 위해서 술을 마시거나 수면제를 복용해본적이 있다. ①아니요②약간③보통④매우 5. 불을 켜고 잠을 자지 못한다. ①아니요②약간③보통④매우 6. 잠들지 못할까봐 불안하다. ①아니요②약간③보통④매우 7. 잠들 때까지 30분이상 걸리는 적이 자주 있다. ①아니요②약간③보통④매우 8. 수면 중.. 더보기
[편두통 증상과 치료] [편두통 증상과 치료] 동의보감에서는 편두통을 오른쪽머리가 아프면 담, 열이고, 왼쪽머리가 아픈것은 풍, 혈허이다 라고 하여 한쪽 머리가 아픈것을 편두통이라고 하였습니다. 이러한 두통은 심하면 오심, 구토, 우울증, 소리과민, 성욕감퇴, 식욕의 변화, 자살충동 등과 같은 증상을 동반하기도 합니다. 일반적으로 편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말입니다. 편두통은 연령및 성별에 따라 많은 차이를 보이는데, 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생하게 됩니다. 국내의 조사에 의하면 편두토은 남자보다 여자가 3배이상 많이 발생합니다. 편두통의 증상으로는 - 눈이 빠질듯 아프고 쉽게 피로해지며 어지럽기도 합니다. - 머리 한쪽이 지끈지끈 아픕니다. - 속이 매스껍고 얼굴이 붉게 달아오르며 앞머리가 무겁.. 더보기
[관악구 신단수한의원] 보약이란? [관악구 신단수한의원] 보약이란? 바쁘게 살아가는 현대인들에게는 규칙적인 운동과 휴식이 필요하지만, 시간에 쫓기다보면 자신의 몸을 돌볼 여유가 없습니다. 누적된 피로와 스트레스로 인해 몸은 점점 지치고 약해져 삶의 활력을 잃게 되고, 이는 질병발생의 원인이 되기도 합니다. 하지만 인체는스스로 균형과 조화를 맞춤으로 체내의 약해진 부분과 질병을 회복하고자 자연치유력이 있습니다. 이러한 자연치유력을 얼마나 회복시키고 보유하느냐가 건강을 유지하는 관건 중 하나 이지만, 자연치유력도 몸도 약해질 때는보약을 통해 몸을 보호하는 것이 좋습니다. 보약이란 오장육부 정기가 부족해서 오는 병을 치료하는 치료약입니다. 이는 단순한 피로,무기력, 정력감퇴에만 사용하는 것이 아니라 각종 질환에서 허증의 양상이 나타날 경우 다.. 더보기
[두통 한의원] 두통으로 인한 결림을 풀자 [두통 한의원] 두통으로 인한 결림을 풀자 대부분의 많은 사람들이 한번쯤 겪어보는 질환이 두통입니다. 두통은 다양한 원인으로 인해 나타나지만 대게 스트레스로 인해 발생합니다. 인체 내에서 기운과 혈액의 순환이 원활하게 이루어지는 사람은 건강한 사람입니다. 수기가 머리로 올라와 시원하고 맑아지며, 화기는 복부로 내려와 단전을 따뜻하게 합니다. 쉽게 말하면 머리는 시원하게, 배는 따뜻하게 된 상태가 건강한 상태입니다. 이 상태를 수승화강이라고 말합니다. 스트레스를 받게 되면 머리가 뜨겁고 목과 어깨가 뻑뻑해지면서 아프게 되는 이유는, 화기가 밑으로 내려가지 못하고 머리로 올라와 머리의 혈을 막고 뇌를 압박하기에 그러합니다. 두통이 있는 사람은 종종 가슴이 답답한 증상과 더불이 목 뒤가 뻐근하고 뻣뻣할 것입니.. 더보기
[과도한 커피섭취 불면증 유발] [과도한 커피섭취 불면증 유발] 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 스트레스에 대한 아드레날린 반응이 높게 나타납니다. 커피는 신경을 예민하게 하고, 불안한 심리상태를 조성하며, 불면증과 같은 수면장애를 유발하게 됩니다. 불면증으로 인해 나타나는 증상으로 기억력 저하, 집중력 저하, 판단력 저하, 정서불안, 우울증, 불안감 등과 같은 증상이 생기게 됩니다. 커피로 시작된 작은 불이 불면증으로 큰 불이 되면서 여러가지 증상으로 번지게 됩니다. 적당한 카페인 섭취는 졸음과 피로감을 덜어주지만, 과도한 카페인 섭취는 불면증과 같은 부작용을 일으키기 때문에 적당량을 즐기는 것이 좋습니다. 불면증이 생겼다면 그 원인을 자세히 파악해 보는 것이 좋습니다. 원인만 찾는다면, 그것을 개선함으로 쉽게 치료가 가능.. 더보기
[신경성두통 치료] 신경성두통 생활환경 개선으로 치료 [신경성두통 치료] 신경성두통 생활환경 개선으로 치료 신경성두통(긴장성두통)은 대부분 사람들이 경험할 정도로 흔한 두통 중의 하나입니다. 일반적으로 스트레스, 피로, 수면부족 등에 의해 발생하는 신경성두통은 사회활동이 많은 20-40세에 대부분이 나타납니다. 현대인들의 스트레스는 점점 높아지고 있고 그로인해 신경성두통으로 고통받고 있는 환자도 덩달아 높아지고 있습니다. 신경성두통은 머리나 어깨를 짓누르는 느낌의 고통이 나타나기도 하며, 양쪽 머리에 찌릿찌릿한 고통, 소화불량, 심장박동 증가, 목어깨결림 등의 증상이 나타납니다. 신경성두통을 생활환경 개선으로 이겨보는 방법을 알아볼까요? [수면시간] 충분한 수면시간을 취하는 것만으로도 근막층에 근육이 많이 풀립니다. 잠이부족하여 근육이 제대로 풀리지 않은 .. 더보기
[불면증치료] 불면증 원인을 찾는 것이 중요하다. [불면증치료] 불면증 원인을 찾는 것이 중요하다. 불면증은 수면장애 중 하나로, 대부분 스트레스에 의하여 발생하게 됩니다. 젊은층에서는 취업문제, 학업문제, 친구문제 등으로 인해 중장년층은 과도한 스트레스와 직장내 문제, 경제문제, 자녀문제 등으로 인해 정신적 스트레스에 시달리게 되면서 불면증을 겪는 사례가 많습니다. 불면증을 해소하기 위해서는 먼저 그 원인을 파악해보시기 바랍니다. 정신적 스트레스로 인한 것이라며 스트레스를, 환경의 문제라면 환경을 개선해보고, 소음의 문제라면 소음을 차단하며, 방에 알맞은 온도를 유지하는 것도 중요합니다. 또한 심장의 기능이 떨어지게 되면 허약하게 되고 불면이나 우울증, 초조,불안 등의 증세가 생기기도 합니다. 신단수한의원에서는 여러가지 원인을 파악한 후 원인을 찾아 .. 더보기
[두통 치료법] 한의원 두통치료 [두통 치료법] 한의원 두통치료 최근들어 두통환자가 늘어나고 있습니다. 병원을 찾아가 CT나 MRI를 찍어보지만 뇌에 특별한 이상 조짐은 없고... 원인을 찾기 어려워 치료할 수 없는 데다가 점점 두통의 빈도수가 높아지기에 몸에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정이 되기도 하지요. 오랜시간 스트레스와 식생활, 음식 등 올바르지 못한 자세로 인해 몸의 수승화강이 이루어지지 않아 머리에 열이 생겨 두통이 발생하고 있는 상태가 많습니다. 수승화강이 되지 않아 몸이 약해져 신체 자체가 회복력이 거의 없는 상태가 되어 병원을 찾는 환자가 늘고 있습니다. 신단수한의원에서의 두통치료로는 가슴을 풀어주고 머리의 열을 내려주는 '수승화강'의 원리에 따른 약물처방과 침치료를 시행합니다. 수승화강이 원활해지면 두통이 사라지고 질.. 더보기
[불면증치료] 불면증이 우울증 유발 [불면증치료] 불면증이 우울증 유발 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나는 추세입니다. 사회적인 요소, 경제적인 요소, 내적인 문제 등으로 인한 스트레스로 인해 불면증으로 이어지고 불면증이 지속되어 우울증까지 진행되는 심각한 문제가 늘어나고 있습니다. 불면증은 안정된 수면상태의 뇌파를 유지하지 못하기에 항상 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같은 지속적인 불안정상태의 수면을 말합니다. 이러한 불면증은 2차적인 눈 충혈, 만성피로, 두통, 집주역 저하 등의 증상들을 야기합니다. 신단수한의원에서 불면증은 무엇보다 뇌파를 잘 조절할 수 있으면 불면증도 자연스럽게 치유될 수 있음을 알려드립니다. 하지만 불면증의 심각성을 잘 모르고 무시하다 결국 우울증까지 진행된 상태가 된 후 치료를 받게 되는 경우가 많아 예방과 진단을.. 더보기

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