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한방정보

[신림동한의원] 밤마다 잠 못이루게 하는 불면증은 왜! [신림동한의원] 밤마다 잠 못이루게 하는 불면증은 왜! 해마다 불면증 환자가 지속적으로 증가하고 있습니다. 한의원에 찾아오는 불면증 환자만 늘었는 줄 알았더니, 실제로도 건강보험심사평가원이 발표한 통계자료에도 2007년 20만 7559명이던 환자가 2011년 38만 3150명으로 불과 4년만에 불면증환자가 18만명이나 늘었습니다. [차트 제작 : 신림동한의원 신단수한의원] 불면증이 점차 증가하는 이유는 무엇일까요? 불면증에 흔한 원인으로 스트레스를 꼽는데, 현대사회에서 대인관계, 사회생활, 재정적문제 등 다양한 스트레스 요인들이 늘어나면서 불면증 또한 비례하여 증가하는 것으로 보고 있습니다. 여기서 말하는 불면증은 잘시간이 되었는데도 잠들기가 어렵고, 잠이 든 이후 자주 깨고, 새벽에 일찍 잠이 깨 다시.. 더보기
[신림동한의원] 출산 후 나타나는 두통? [신림동한의원] 출산 후 나타나는 두통? 신림동 신단수 한의원에서 알려드리는 한방 두통 정보 출산 후 여성들은 여러 후유증을 우려하고 있는데요. 보통 산후 비만이라던지, 산후 우울증 등이 대표적이라 할 수 있겠습니다. 그런데 출산 후 나타나는 두통 역시 무시 할 수 없는데요. 왜 나타나는 것인지 어떻게 치료 할 방법은 없는지 알아봅시다. 한방에서는 임신 중에 여성의 두통을 담열의 원인으로 보고 있는데요. 보통 임신을 하면 태아에게 영양을 주기 위해서 신체 대사가 활발해지고 어느 정도 담열이 생기게 됩니다. 이런 담열이 머리 쪽으로 올라가게 되면 근육을 긴장시키고 두통을 발생시키는데 이로 인하여 머리가 무거운 느낌과 함께 두통이 발생하는 것입니다. 그런데 보통의 여성들의 경우 임신 중에 있던 두통은 출산 .. 더보기
잠이 안온다고 잠에 집착 할 수록 불면증은 더 심해진다 잠이 안온다고 잠에 집착 할 수록 불면증은 더 심해진다 스트레스로 시작된 불면증이 지속적으로 나타나면 본인도 모르게 잠에 대한 집착이 심해지는 경향이 있습니다. 스트레스성 불면증의 경우 어떠한 스트레스로 인해 불면증이 나타난 것인데 이것이 지속될 수록 잠이 안온다는 스트레스가 늘어나 매일 잠자리에 들때마다 '잠을 자야한다' 라는 강박관념으로 오히려 잠이 오질 않는 악순환이 계속된다는 이야기 입니다. 관련글 : [한방정보/불면증치료] - 스트레스 때문에 잘려고 하면 잠이 안와요 초기 불면증의 경우에는 시간이 흐르게 되면 신체가 환경에 적응이 되거나 감정이 무뎌져 자연스럽게 수면이 정상적으로 돌아오는 경우가 있는데, 불면증에 대한 불안과 신경예민 등 잠에 대해 집착을 하게되면 오히려 불면증이 더욱더 지속될 .. 더보기
불면증에 좋은 민간요법 3가지 불면증에 좋은 민간요법 3가지 가끔 한의원에 불면증 치료를 온 환자들이 '불면증에 좋은 민간요법이 뭐예요?' 라고 묻고는 합니다. 그럴때마다 치료를 꾸준히 받으면서 불면증 치료에 대해 너무 조급해하지도, 불면증에 대해 스트레스도 받지 말라고 말을하며 생활속 불면증 예방 수칙과 불면증에 좋은 음식, 민간요법 등에 대해 팁을 드리고는 합니다. 오늘은 그래서 여러분들께도 불면증에 좋은 민간요법 3가지를 소개시켜드릴까 하는데요. 이는 말그대로 좋을 뿐이지 완치가 된다는 것은 아니기 때문에 너무 이런 불면증에 좋은 민간요법만을 맹신하기 보다는 본인이 왜 불면증이 생겼는지 그 원인을 찾아 치료를 받아보시는 것을 권해드리는 바 입니다. ◆ 불면증에 좋은 민간요법 No.3 ◆ 눈이 피로하다거나 머리가 아프고 잠에 쉽게.. 더보기
청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 우리나라 중고등학생들의 10명 중 9명은 수면부족이라고 한다. 잠이 모자라게 되면 스트레스는 물론이고 집중력 장애와 비만도 초례하게 되며, 또한 담배나 술에 의존성도 높아지게 된다. 이러한 청소년들의 수면부족 상태는 시간이 지나면 수면장애로 이어지고 불면증을 낳게 된다. 국내 10대 청소년들의 우울증과 수면장애가 날로 심각해진다는 뉴스에서는 보도했다. 우울증의 주요증상 중 하나인 수면장애의 증가폭이, 2006년 2067명보다 56.4%가 증가했다고 한다. 날로 심각해지는 수면부족, 수면장애, 우울증, 불면증 등은 청소년 시기에 학생 본인이 자기상태를 인식하지 못해 더욱 위험한 요소다. ◆ 청소년 불면증. 어떻게 예방해야 할까? ▶ 잠드는 시간을 규칙적으로 정한다.. 더보기
잠이 안올때 숙면 취하는 방법 잠이 안올때 숙면 취하는 방법 잘 시간이 되어 자려고 누웠는데 잠이 안올때 만큼 정말 괴로운 일은 또 없습니다. 오늘은 그래서 이런 불면증을 해결하고 숙면 취하는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 평소 불면증(수면장애)으로 인해 불편을 겪으셨던 분들은 주의깊게 읽어주시기 바랍니다. 우리가 흔히 잠이 안올때에는 취침에 도움이 된다는 따뜻한 우유를 마시거나, 눈을 감고 양 한마리, 두마리를 센다거나 그래도 잠이 안올 때는 수면제를 복용하기도 합니다. 일시적인 불면증의 경우 잠 잘오게 하는 민간요법이나 수면제 등이 효과를 보이기도 하지만 장기간에 걸친 만성 불면증의 경우에는 위 방법으로도 해결이 안되죠. 관련글 2012/12/27 - [한방정보/불면증치료] - 양 백마리 찾지말고 불면증치료방법 알아보.. 더보기
불면증 집중탐구 불면증 집중탐구 우리는 잠들기가 어렵거나 또는 잠이 든 다음에도 자주깨거나 그리고 일어날 시간이 아닌데 새벽에 일찍 깨어 다시 잠을 들지 못하는 증상들을 '불면증'이라고 말합니다. 우리나라의 성인 10명중 1명은 이 불면증을 호소하고 있다고 하니 매우 흔한 증상이라고 할 수가 있습니다. 불면증의 형태로는 잠자리에 누우면 정신이 또렷하여 잠들기 힘들어하는 사람과 잠들 때에는 힘들지 않지만 밤에 자주 깨는 사람, 또 남이 보기에는 꽤 잘자고 있는 것 같은데 본인은 불만족하고 꿈만 꾸는 사람 등 여러가지 형태로 나타납니다. 보통 몸에 별다른 이상이 없는 사람들도 심신이 피곤할 때, 어떠한 자극을 받았을 때, 오줌이 자주 나올 때, 덥거나 추울 때 못자는 경우가 있습니다. 이런 경우는 금새 나아지기도 하고 특별.. 더보기
피곤한데 잠이안와, 혹시 불면증은 아닐까? 피곤한데 잠이안와, 혹시 불면증은 아닐까? 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 지난 4년간 수면장애를 겪고 있는 사람들이 무려 73%나 증가를 하였다고 합니다. 이렇게 불면증 환자들은 급증하는 반면에 아직도 불면증을 일시적인 현상으로 생각하고 방치를 하다 결국 만성 불면증이 찾아오고 나서야 전문적인 치료를 받으려는 분들이 계십니다. 물론 갑자기 환경이 바뀌었다거나, 스트레스가 나타나면 일시적으로 불면증을 찾아올 수가 있습니다. 그러나 이러한 문제가 개선이 되었고 또 몸이 피곤하여 잠이 올 것도 같은데 잠에 쉽게 들지 못한다거나 자다가도 쉽게 깨어버리는 불면증의 경우에는 병으로 보고 적극적인 치료를 받아볼 필요가 있습니다. 한방에서는 불면증이 인체의 허실(虛實)과 한열(寒熱)의 균형이 깨져서 나타난다고 보고.. 더보기
[관악구한의원] 두통에 좋은 음식 No.3 관악구한의원 신단수한의원 두통에 좋은 음식 No.3 머리가 지끈지끈 아파오는 두통. 요즘에는 특히나 스트레스로 인한 스트레스성 두통환자가 급증하면서, 두통을 호소하는 분들이 늘어났는데요. 두통의 경우 그 원인이 되는 요인들을 치료하는 것이 중요하지만, 치료와 함께 생할속에서 두통에 좋은 음식을 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다. 신단수한의원 한방 두통치료 관련글 2012/11/09 - [한방정보/두통치료] - 두통치료의 시작은 정확한 원인 진단 2012/10/30 - [한방정보/두통치료] - [두통치료한의원] 두통 치료와 두통 예방에 좋은 음식 - 신원동한의원 2012/11/08 - [한방정보/두통치료] - 두통 이제 한방(韓方)으로 치료하세요 2012/12/24 - [한방정보/두통치료] - 직장인 두통 .. 더보기
신림한의원 - 두통 (원인, 두통약, 어린이 두통…) 두통 (원인, 두통약, 어린이 두통…) 두통엔 여러 종류가 있는데요. 오늘 신림한의원 신단수한의원에서는 두통 원인과 약물 복용으로 인한 치료, 그리고 어린이 두통 등에 대해 살펴보려 합니다. 두통의 원인에는 여러가지가 있는데요. 근육성 두통, 스트레스성 두통, 뇌혈관성 두통 등 다양한 원인으로 인해 두통은 나타나고 있습니다. 특히 요즘엔 어린이들에게서도 두통을 찾아 볼 수가 있는데요. 어린이들의 두통을 살펴보면 스트레스성 두통의 경우가 참 많습니다. 이렇게 많은 두통이 있지만 사람들은 대개 두통이 나타나면 약국에서 두통약을 처방받아 복용하고는 합니다. 물론 두통약을 먹게 되면 일시적인 통증완화 효과로 괜찮아 지기도 하지만, 두통약의 경우 두통의 원인을 해결해주는 역할을 하기에는 역부족인것이 사실입니다. .. 더보기

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