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[신림동한의원] 밤마다 잠 못이루게 하는 불면증은 왜! [신림동한의원] 밤마다 잠 못이루게 하는 불면증은 왜! 해마다 불면증 환자가 지속적으로 증가하고 있습니다. 한의원에 찾아오는 불면증 환자만 늘었는 줄 알았더니, 실제로도 건강보험심사평가원이 발표한 통계자료에도 2007년 20만 7559명이던 환자가 2011년 38만 3150명으로 불과 4년만에 불면증환자가 18만명이나 늘었습니다. [차트 제작 : 신림동한의원 신단수한의원] 불면증이 점차 증가하는 이유는 무엇일까요? 불면증에 흔한 원인으로 스트레스를 꼽는데, 현대사회에서 대인관계, 사회생활, 재정적문제 등 다양한 스트레스 요인들이 늘어나면서 불면증 또한 비례하여 증가하는 것으로 보고 있습니다. 여기서 말하는 불면증은 잘시간이 되었는데도 잠들기가 어렵고, 잠이 든 이후 자주 깨고, 새벽에 일찍 잠이 깨 다시.. 더보기
[신림동한의원] 출산 후 나타나는 두통? [신림동한의원] 출산 후 나타나는 두통? 신림동 신단수 한의원에서 알려드리는 한방 두통 정보 출산 후 여성들은 여러 후유증을 우려하고 있는데요. 보통 산후 비만이라던지, 산후 우울증 등이 대표적이라 할 수 있겠습니다. 그런데 출산 후 나타나는 두통 역시 무시 할 수 없는데요. 왜 나타나는 것인지 어떻게 치료 할 방법은 없는지 알아봅시다. 한방에서는 임신 중에 여성의 두통을 담열의 원인으로 보고 있는데요. 보통 임신을 하면 태아에게 영양을 주기 위해서 신체 대사가 활발해지고 어느 정도 담열이 생기게 됩니다. 이런 담열이 머리 쪽으로 올라가게 되면 근육을 긴장시키고 두통을 발생시키는데 이로 인하여 머리가 무거운 느낌과 함께 두통이 발생하는 것입니다. 그런데 보통의 여성들의 경우 임신 중에 있던 두통은 출산 .. 더보기
잠이 안온다고 잠에 집착 할 수록 불면증은 더 심해진다 잠이 안온다고 잠에 집착 할 수록 불면증은 더 심해진다 스트레스로 시작된 불면증이 지속적으로 나타나면 본인도 모르게 잠에 대한 집착이 심해지는 경향이 있습니다. 스트레스성 불면증의 경우 어떠한 스트레스로 인해 불면증이 나타난 것인데 이것이 지속될 수록 잠이 안온다는 스트레스가 늘어나 매일 잠자리에 들때마다 '잠을 자야한다' 라는 강박관념으로 오히려 잠이 오질 않는 악순환이 계속된다는 이야기 입니다. 관련글 : [한방정보/불면증치료] - 스트레스 때문에 잘려고 하면 잠이 안와요 초기 불면증의 경우에는 시간이 흐르게 되면 신체가 환경에 적응이 되거나 감정이 무뎌져 자연스럽게 수면이 정상적으로 돌아오는 경우가 있는데, 불면증에 대한 불안과 신경예민 등 잠에 대해 집착을 하게되면 오히려 불면증이 더욱더 지속될 .. 더보기
불면증에 좋은 민간요법 3가지 불면증에 좋은 민간요법 3가지 가끔 한의원에 불면증 치료를 온 환자들이 '불면증에 좋은 민간요법이 뭐예요?' 라고 묻고는 합니다. 그럴때마다 치료를 꾸준히 받으면서 불면증 치료에 대해 너무 조급해하지도, 불면증에 대해 스트레스도 받지 말라고 말을하며 생활속 불면증 예방 수칙과 불면증에 좋은 음식, 민간요법 등에 대해 팁을 드리고는 합니다. 오늘은 그래서 여러분들께도 불면증에 좋은 민간요법 3가지를 소개시켜드릴까 하는데요. 이는 말그대로 좋을 뿐이지 완치가 된다는 것은 아니기 때문에 너무 이런 불면증에 좋은 민간요법만을 맹신하기 보다는 본인이 왜 불면증이 생겼는지 그 원인을 찾아 치료를 받아보시는 것을 권해드리는 바 입니다. ◆ 불면증에 좋은 민간요법 No.3 ◆ 눈이 피로하다거나 머리가 아프고 잠에 쉽게.. 더보기
청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 우리나라 중고등학생들의 10명 중 9명은 수면부족이라고 한다. 잠이 모자라게 되면 스트레스는 물론이고 집중력 장애와 비만도 초례하게 되며, 또한 담배나 술에 의존성도 높아지게 된다. 이러한 청소년들의 수면부족 상태는 시간이 지나면 수면장애로 이어지고 불면증을 낳게 된다. 국내 10대 청소년들의 우울증과 수면장애가 날로 심각해진다는 뉴스에서는 보도했다. 우울증의 주요증상 중 하나인 수면장애의 증가폭이, 2006년 2067명보다 56.4%가 증가했다고 한다. 날로 심각해지는 수면부족, 수면장애, 우울증, 불면증 등은 청소년 시기에 학생 본인이 자기상태를 인식하지 못해 더욱 위험한 요소다. ◆ 청소년 불면증. 어떻게 예방해야 할까? ▶ 잠드는 시간을 규칙적으로 정한다.. 더보기
잠이 안올때 숙면 취하는 방법 잠이 안올때 숙면 취하는 방법 잘 시간이 되어 자려고 누웠는데 잠이 안올때 만큼 정말 괴로운 일은 또 없습니다. 오늘은 그래서 이런 불면증을 해결하고 숙면 취하는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 평소 불면증(수면장애)으로 인해 불편을 겪으셨던 분들은 주의깊게 읽어주시기 바랍니다. 우리가 흔히 잠이 안올때에는 취침에 도움이 된다는 따뜻한 우유를 마시거나, 눈을 감고 양 한마리, 두마리를 센다거나 그래도 잠이 안올 때는 수면제를 복용하기도 합니다. 일시적인 불면증의 경우 잠 잘오게 하는 민간요법이나 수면제 등이 효과를 보이기도 하지만 장기간에 걸친 만성 불면증의 경우에는 위 방법으로도 해결이 안되죠. 관련글 2012/12/27 - [한방정보/불면증치료] - 양 백마리 찾지말고 불면증치료방법 알아보.. 더보기
사랑과 신념.. 사랑과 신념.. 스스로 생각하기에 자신이 약하다고 느껴지면 약한 것을 애써 감추려 하지 말고 신념을 키워라. 약한 사람이 신념을 키우면 약함은 약한 것으로 남지 않고 유연한 밝음이 된다. 스스로 생각하기에 자신이 강하다고 느껴지면 강한것을 애써 죽이려 하지 말고 사랑을 키워라. 강한 사람이 사랑을 키우면 그 강함은 강함으로 남지 않고 넉넉한 밝음이 된다. 스스로 생각하기에 약함도 강함도 모두 있다고 느껴지면 자신의 성품에 감사하라. 그리고 신념도 사랑도 모두 키워라. 유연하고 넉넉한 사람이 되어 사람들과 함께 기뻐하리라. ....손 정은 님의 사람이 좋다 중에서 .... 더보기
작심삼일 백번하기.. 서기 2013년.. 계사년(癸巳)... 단기 4346년 새해가 밝았습니다. 지난 해동안 나를 무겁게 하였던것들, 안좋은 것들, 힘들고 괴롭고 지치게 했던 묶은 것들을 모두 훌훌 떨쳐버리고 누구나 새해가 되면 새로운 계획과 결심을 가지고 늘 새롭게 시작하려고 합니다. 어느책에선가 진정한 성취란 확고한 목표와 적절한 방법론, 성실한 실천이 뛰따라야한다고 하듯 마음먹은 뜻하는대로 계호기한 대로 쉽사리이루어지지 않는 것이 또한 현실입니다. 옛말에 작심삼일이란 말이 있듯이 말이죠... 하지만 작심삼일을 1년내내 다시 반복하게 된다면.. 일만시간의 법칙처럼 포기하고 다시 나태해지고 잊어버리고 게을러질때 작심삼일을 외치며 다시한번 결심하고 계획하고 실천의 의지와 용기를 북돋아주는 것이지요.. 올해들어 저 개인적으로 .. 더보기
잘. 난. 척을 해라 .. 잘. 난. 척을 해라 잘난 척을 해라. 잘난척을 계속 하다보면 잘난 사람이 되려한다. 그러다가 "척"을 빼버린다. 그러면 진짜 잘난 사람이 된다. 그러다가 "잘"도 빼버린다. 잘하고 잘못하는 분별적 생각에서 벗어나게 된다. 척이 바지고 잘도 빠지고 나면 " 난" 만 남게 된다. 난 사람, 다시 말해 어른이 된다. 처음에는 척하고 그 다음에는 잘하려고 하고 마지막에 난 사람이 되는 것이다. 바로 도인이 되는 것이다. 손 정은..중에서.. 더보기
불면증 집중탐구 불면증 집중탐구 우리는 잠들기가 어렵거나 또는 잠이 든 다음에도 자주깨거나 그리고 일어날 시간이 아닌데 새벽에 일찍 깨어 다시 잠을 들지 못하는 증상들을 '불면증'이라고 말합니다. 우리나라의 성인 10명중 1명은 이 불면증을 호소하고 있다고 하니 매우 흔한 증상이라고 할 수가 있습니다. 불면증의 형태로는 잠자리에 누우면 정신이 또렷하여 잠들기 힘들어하는 사람과 잠들 때에는 힘들지 않지만 밤에 자주 깨는 사람, 또 남이 보기에는 꽤 잘자고 있는 것 같은데 본인은 불만족하고 꿈만 꾸는 사람 등 여러가지 형태로 나타납니다. 보통 몸에 별다른 이상이 없는 사람들도 심신이 피곤할 때, 어떠한 자극을 받았을 때, 오줌이 자주 나올 때, 덥거나 추울 때 못자는 경우가 있습니다. 이런 경우는 금새 나아지기도 하고 특별.. 더보기

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