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오늘... 오늘.. 나의 새로운 삶이 시작됩니다. 나는 오늘을 시작합니다. 모든 좋은 일들이 오늘 나에게 펼쳐집니다. 나는 나를 둘러싼 모든 것들의 아름다움을 느낍니다. 나는 열정과 목표를 갖고 살아갑니다. 나는 매일매일 웃고 즐깁니다. 나는 깨어있고 에너지 넘치고 생기 넘칩니다. 나는 인생에서 모든 좋은 것들에 집중합니다. 그리고 그것에 감사합니다. 나는 평화롭습니다. 그리고 모든 것과 함께 합니다. 나는 사랑, 기쁨, 풍요를 느낍니다. 나는 나로부터 자유롭습니다. 나는 인간의 모습을 한 위대한 존재입니다. 나는 생명의 완전함입니다. 나는 감사합니다. 나이기에.. 오늘은 내 삶에 있어서 최고의 날입니다. 더보기
가슴앓이...기대감 구정연휴를 맞이하여 오랜만에 가족들, 친지들과의 즐거운 시간 보내셨는지요? 오랜만에 만나는 반가움과 함께 서로 알수없는 공개되지 않은 고민들로 인하여 마음고생 많이 하시기도 하셨죠? 부모, 자식과의 관계, 친구와의 관계, 사랑하는 사이, 부부사이, 상사와 부하직원과의 관계,,, 등등 수많은 인간관계에서 가장 많은 문제가 되는 것이 바로 기대감이라고 생각됩니다. 부모가 자식을 위하여 그토록 희생하였는데, 내가 어떻게 너에게 대했는데 너는 나에게 이럴수가 있는가?? ,,, 등등 자신이 좋아서 한 일이지만 나중에는 그에 대한 보상이나 기대감이 채워지지 않아 큰 문제를 야기하기도 합니다. 이렇듯 서로가 공감되지 않고 소통되지 않은 기대감은 착각속에서 가슴앓이라는 불편함을 낳게 됩니다. 이러한 기대감과 착각때문에.. 더보기
해외여행 후 시차적응이 안되 불면증이 나타났어요 해외여행 후 시차적응이 안되 불면증이 나타났어요 해외여행을 떠나는 사람들이 늘면서 시차로 인한 불면증을 호소하는 사람들이 늘어났습니다. 꿈만 같았던 휴가가 끝나고 일상으로 복귀도 어려운데, 불면증까지 나타난다면 정말 괴로울텐데요. 지난 설명절에 맞춰 보름간 부모님이 계신 캐나다 토론토를 다녀온 선영양. 귀국한 뒤에 너무 피곤하여 잠을 청하려 했는데, 잠자리에 누우니 오히려 눈이 더 초롱초롱해졌다. 한국시간으로 오후 11시는 캐나다의 오전 9시여서 그런지 캄캄한 밤인데도 잠을 청하기가 어려웠다. 겨우 잠이 든 선영씨는 여러번 잠에서 깨고 다음날 출근을 하여도 무언가 생체리듬이 회복되지 않은 느낌이였다. 위 사례처럼 실제로 해외여행 이후 깨어진 생체 리듬때문에 불면증을 호소하는 분들이 많은데요. 이렇게 생체.. 더보기
불면증, 수면제 말고 치료를 선택하자 불면증, 수면제 말고 치료를 선택하자 살면서 한번쯤은 잠이 오지 않아 뜬눈으로 밤을 지새워 본 기억이 있을텐데요. 본인이 아니더라도 주변에서 불면증으로 인해 고생을 하고 계시는 분들이 많을정도로 흔한 질환이 되어 버렸습니다. 이 '불면증'이라 하는 것은 잠을 못자는 것 뿐만 아니라 잠이 들어도 깊은 잠을 이루지 못한다거나, 또 자주 깬다거나 등의 증상을 말합니다. 불면증은 대게 정신적 스트레스가 원인이 되어 나타나는 경우가 많은데요. 특히나 요즘 젊은 층의 취업문제와 중, 장년층의 과도한 스트레스, 경제불황, 자녀교육 등으로 인해 많은 사람들이 불면증을 겪고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못자는 것에서 끝나는 것이 아니라 기억력과 집중력, 판단력 등이 떨어지고 정서불안이 나타날 수도 있습니다. 또한 만.. 더보기
부위별 두통의 원인과 치료법 - 관악구한의원 부위별 두통의 원인과 치료법 - 관악구한의원 머리 앞부분 두통 앞 이마의 신경을 따라 내려가면서 나타나는 통증이 머리 앞부분 두통입니다. 소화기 계통이 평소 약하거나 음식이 상했을 때, 자궁 난소의 기능이 부조화할 경우 나타납니다. 머리 뒷부분 두통 뒷머리 신경은 뒷목, 척추, 허리에 걸쳐 발뒷꿈치로 연결되어 있습니다. 과로나 긴장으로 방광 신장 기능이 쇠약한 경우 머리 뒷부분 두통이 나타납니다. 머리 옆부분 두통 (편두통) 배꼽을 중심으로 양 옆, 세로로 올라간 두가닥 신경이 흐러내릴떄 나타나는 증세입니다. 강한 스트레스나 간, 담의 문제로 편두통이 발생합니다. 정수리 두통 억울하거나 분노가 심해질때 급격한 체력 저하로 생기는 증세입니다. 관자놀이 두통 위장이 안 좋거나 강한 스트레스로 인해 나타납니다.. 더보기
명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 짧았던 설 연휴였지만 그 후유증은 제법 오래가는데요. 한국에만 있다는 명절증후군이 괜히 생긴말은 아닌 것 같습니다. 명절이 끝나면 이렇게 몸도 마음도 지쳐버리는데요. 그중 명절 이후 수면장애를 겪고 계시는 분들이 제법 계십니다. 대부분 수면시간 감소로 생체리듬이 파괴되었기 때문인데요. 이 생체리듬이 깨지게되면 불면증이 찾아오기가 쉽습니다. 일반적인 수면장애의 경우 대부분 시간이 지나면 사라지지만 2주이상 지속되면 만성으로 진행 될 수 있어 주의가 필요합니다. 많은 분들이 이렇게 불면증이 나타날 경우에 수면제를 복용하는 경우가 있는데요. 수면제를 1번정도 복용하는 것은 일시적인 수면장애에 도움이 되지만 지속적인 수면제 복용은 오히려 내성을 키우고 만성으.. 더보기
짧았던 설 연휴, 긴 명절증후군 짧았던 설 연휴, 긴 명절증후군 짧았던 설 연휴가 끝났습니다. 오랜만에 가족들도 보고 맛있는 음식도 먹으며 즐겁게 지내셨나요? 그런데 설 연휴가 끝나면 힘들어지는 사람들이 있습니다. 음식장만하랴, 정리하랴 힘들었던 우리 주부님들인데요. 설, 추석과 같은 연휴가 끝나면 주부들은 '명절증후군'이라는 병을 얻는데요. 외적으로는 어깨와 손목결림이 내적으로는 두통이 있습니다. 이런 명절증후군에는 장시간 휴식을 통해 생체리듬을 되찾고 기름진 음식을 피하며 과일과 야채를 충분히 섭취하 피로회복을 하는것이 좋습니다. 그러나 이렇게 휴식을 취하였는데도 좀처럼 풀리지 않는 피로와 두통 등 명절증후군이 나타날 때는 적절한 치료를 받아보시는 것도 한 방법인데요. 특히 두통과 같은 질환은 장시간 지속될 경우 만성이 될 수 있기.. 더보기
[신림동한의원] 도로위 지뢰 포트홀 조심하세요 [신림동한의원] 도로위 지뢰 포트홀 조심하세요 혹시 여러분은 '포트홀'이라고 아시나요? 오늘 뉴스를 보니 아스팔트 도로 표면이 내려 앉아서 생긴 구멍을 포트홀이라고 한다네요. 저도 차를 타고 가면서 가끔 본적은 있었지만 이게 '포트홀'이라는 것은 오늘 처음 알게 되었어요. 포트홀은 요즘처럼 추운 겨울날에 눈이 내린 후 아슬파트에 스며든 물기가 얼었다가 또 다시 녹았다가를 반복하면서 균열이 발생하고 또 제설제로 많이 쓰이는 염화칼슘이 균열 부위에 침투하여 생기는 것이라고 하는데요. 이 포트홀을 빠른 속도로 지나가게 되면 타이어에 펑크가 날 뿐더러 포트홀을 피하려다가 생기는 사고도 제법 많다고 합니다. 운전을 하고 가시다가 포트홀을 발견하면 비상 깜빡이를 켜 뒤차에게 알리고 또 속도를 줄여 조심히 포트홀을 .. 더보기
빙판길 교통사고 조심하세요 (빙판길운전요령, 교통사고후유증 치료) 빙판길 교통사고 조심하세요 (빙판길운전요령, 교통사고후유증 치료) 이틀동안 눈이 내려 도로가 꽝꽝 얼어버렸는데요. 제설작업을 하긴 하였지만 아직도 도로는 미끄럽습니다. 눈을 치웠다하더라도 완전히 마르지 않은 도로는 눈길이나 마찬가지로 위험한데요. 이럴때에는 바퀴가 제동력을 유지할 수 있도록 브레이크는 여러번 나눠 밟는것이 좋으며, 제동거리가 두배 이상 늘어나는 것을 감안하여 앞차와의 거리도 평소보다 두배 정도 여유를 두는 것이 좋습니다. 빙판길 운전 요령 1. 타이어 마모상태 점검 2. 급출발, 급가속, 급제동 삼가 3. 미끄러졌을 경우 미끄러진 방향으로 핸들 회전 4. 안전거리 유지 그럼에도 불구하고 교통사고가 났을 때에는 초기 치료가 중요한데요. 교통사고 시 눈에 보이는 외상이 없다고 그냥 넘어간다면.. 더보기
회사 내 직장인 두통 해결방법은 없을까? 회사 내 직장인 두통 해결방법은 없을까? 세상 살아가는 사람들 모두가 사연이 있고 말못할 아픔이 있다지만 어디 직장인들 만큼 있을까요. 오늘 우연히 보게 된 인터넷 뉴스에는 직장인 스트레스 요인에 대한 내용이 있었는데요. 한번 같이 보실까요? 전부다는 공감하지 못하더라도 이를 보고 정말 애환이 많겠구나... 라는 생각을 하였습니다. 이렇게 받은 스트레스로 인해 직장인들의 경우 두통을 자주 호소하고는 하는데요. 직장인에게 발생하는 두통 역시 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 이렇게 과도한 스트레스로 인해 발생하는 두통은 흔히 '긴장성 두통'이라고 하는데요. 이 '긴장성 두통'은 휴식을 취하면서 마음을 편안하게 진정을 시켜주면 상당 부분완화가 되지만 그만큼 해소를 시켜주지 못할 경우 두통이 만성화되고 고통.. 더보기

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