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밤에 잠이 안오면 '불면증' 치료가 급선무! 밤에 잠이 안오면 '불면증' 치료가 급선무! 우리 현대인들은 과도한 업무와 스트레스, 우울증등으로 인해 불면증을 호소하는 경우가 많습니다. 불면증은 우리가 자려고 누워도 30분 이상 뒤척이면서 쉽게 잠들지 못하거나 잠을 자도 숙면을 취하지 못하는 질환을 말합니다. 불면증이 지속되면 무기력해지고 또 일의 능률이 떨어져 만성피로가 생기고 심한경우 우울증과 같은 정신질환도 나타납니다. 한의학에서는 불면증을 오장육부의 허실(虛實)과 한열(寒熱)의 균형이 깨져 발생하는 것으로 보고 인체의 균형을 맞춰줌으로써 불면증을 치료합니다. 불면증에는 다양한 원인이 있는데 이 근본원인을 파악하고 해결한다는 것인데 예를들어 생각이 많아 생기는 불면증은 심리적 평안을 주는 처방을 하고 가슴이 답답한 경우에 생기는 불면증은 가슴을.. 더보기
두통에도 종류가 있다 두통에도 종류가 있다 두통을 보면 사람마다 느끼는 통증도 다르고 생기는 원인도 다릅니다. 그만큼 치료도 다양하고 원인이 되는 질병도 다양한데요. 두통을 치료하려면 내가 앓고 있는 두통이 어떤건지 먼저 알아야겠죠? 그럼 오늘은 두통의 종류별 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 긴장을 하게 되면 머리가 깨질듯이 아픈것이 특징이며, 자주 체한다. 또 어깨가 뭉치다가 점점 뒷목이 뻣뻣해지다 두통으로 이어진다. 상한은 추위나 냉기에 상했다는 뜻인데 요즘엔 냉방이 잘 된 시설이 늘면서 여름철에 많이 나타나곤 한다. 으스스하면서 콧물이 나기 시작하면서 머리가 아프다. 두통이 오면 뒷머리 전체가 마비되는 것처럼 불쾌하다. 혈(血)이 허해서 생기는 두통으로 눈썹끝 부분에서 아래가 주로 아프다. 신경을 많이 쓰거나 스트.. 더보기
겨울에 교통사고가 났을때 합의보다 교통사고후유증에 더 관심을… 겨울에 교통사고가 났을때 합의보다 교통사고후유증에 더 관심을… 이제 기온이 영하권으로 들어오면서 날씨가 제법 쌀쌀해졌는데요. 겨울이 되면 눈길, 빙판길 등으로 교통사고가 다른 계절에 비해 많이 발생합니다. 교통사고가 나면 흔히 합의를 먼저 생각하게 되는데, 합의보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 '교통사고후유증' 인데요. 많은 분들이 사고 당시에 별다른 외상이 없으면 그냥 적당한 선에서 합의를 보고 마무리를 짓는데 사실 교통사고 후유증은 사고 이후 시간이 어느정도 경과된 후에 나타나기 때문에 무턱대고 합의를 본 후 일상으로 복귀하면 이후에 찾아오는 교통사고 후유증에 대한 치료가 어렵습니다. 우리가 일반적으로 교통사고가 났을 때 척추에 가해지는 충격은 목뼈, 허리뼈 등 여러 마디에 걸쳐 이 부위를 잡아주.. 더보기
여성 불면증 (임신·산후·갱년기 불면증) 여성 불면증 (임신·산후·갱년기 불면증) 건강보험심사평가원이 발표하 불면증 분석결과를 보면 여성이 남성보다 1.7배 불면증을 겪고 있다고 합니다. 수면중 여성과 남성의 뇌파를 비교해보아도 여성이 깊은 수면을 취하고 수면무호흡증에 걸리는 것은 남성이 많은데 왜 여성이 불면증에 더 많이 시달리는 것일까요? 바로 여성의 호르몬과 여성만의 생활이 원인이 될 수 있는데요. 여성 불면증의 주원인으로는 크게 임신성불면증과 산후불면증(우울증), 갱년기 우울증 등이 있습니다. 임신성 불면증 여성은 생리와 배란, 임신, 출산 등 남성들에게는 없는 신체 변화를 겪게되는데요. 생리나 배란기간에 평소와 다른 수면리듬을 보이고, 임신 중에는 배가 불러올 수록 편하게 누워자는 것이 불편하고 위와 방광이 눌려 소화도 잘 안될 뿐더러.. 더보기
두통치료·편두통치료 체질별로 치료 두통치료·편두통치료 체질별로 치료 요즘 편두통으로 인해 고생을 하시는 분들이 많은데요. 한의학에서 편두통의 원인을 보면 편두통 환자들 중 담화(痰火)때문이 가장 많고, 그 다음으로 기체(氣滯), 소양상화(少陽相火) 입니다. 담화는 소화기의 증상, 즉 메슥거림과 속쓰림과 함께 편두통과 어지럼증을 일으킵니다. 또한 담화는 화(火)가 발달한 체질에 생기기 쉬우므로 체질적인 약점을 보완하면서 담화를 치료하는 약물을 투여하면 좋은 효과를 봅니다. 편두통의 특징 반복적으로 재발되는 발작성 두통 두통 발작 사이에는 증상이 없음 두통이 시작되면 4시간~72시간 지속됨 맥박이 뛰듯이 욱신거리며 아픔 주로 머리 한쪽에 치우쳐 두통이 나타남 더보기
50대 아버지 (남성) 불면증의 원인은? 50대 아버지 (남성) 불면증의 원인은? 최근들어 불면증을 겪는 사람들이 늘어나면서 불면증을 호소하는 연령대와 유형도 다양해지고있습니다. 직장생활과 스트레스 우울증 등으로 인해 생긴 젊은 사람들의 불면증과 중년여성들의 갱년기불면증 등이 널리 알려져 있지만 요즘엔 오랜 기간 직장을 다니다 퇴직한 중년 아버지들의 불면증도 점차 증가하고 있습니다. 퇴직 이후 갑자기 불면증 증상을 나타나는 것은 직장 생활에 대한 해방감과 여유로움으로 한동안 늦게자거나 낮잠이나 게으른 생활 패턴이 가장 큰원인이 될 수 있는데요. 활동량이 줄고 수면이 불규칙해졌으니 불면증이 찾아오기가 쉽습니다. 수면은 원래 습관과 리듬과도 관련이 많아 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 또 원하는 시간에 잠이 들지 않는다고 너무 초조해하거나 .. 더보기
겨울철 두통 어지러움 메스꺼움 한방(韓方)으로 치료하자 겨울철 두통 어지러움 메스꺼움 한방(韓方)으로 치료하자 겨울철만 되면 두통이 심해지는 사람들이 있습니다. 그 이유로는 큰 폭의 온도 차가 뇌혈관의 압력을 깨뜨려 원인 모를 '두통'을 불러오기 때문입니다. 일반적으로 겨울철에는 실외 평균기온이 약 2℃ 안팎인데 실내온도를 20℃를 웃돕니다. 이러한 상황에서 두통이 일시적으로 나타날 수 있는데 증상이 경미하다면 잠시 쉬거나 진통제 복용으로도 해결이 됩니다. 하지만 이런 두통으로 인한 어지러움, 메스꺼움 등 두통 증상이 지속적으로 나타난다면 치료를 받아야 하는데요. 두통 증상이 심하지 않더라도 주기적으로 또는 장기적으로 반복되는 경우 만성이 될 수 있기 때문에 근본적인 치료를 받을 필요가 있습니다. 한방에서는 이런 만성두통의 치료를 위하여 뭉친 혈액을 풀어주는.. 더보기
불면증을 예방하기 위한 생활습관 9가지 불면증을 예방하기 위한 생활습관 9가지 불면증 예방은 우리의 평소 생활습관 개선을 통하여도 충분히 할 수 있는데요. 오늘은 불면증을 예방하기 위한 생활습관을 알아보도록 하겠습니다. 1) 매일 일정한 시간에 일어난다. 2) 기상 후 3시간 이내 가급적 오전 10시 이전에 30분 이상 햇빛을 본다. 3) 오후 2시 이후에는 낮잠을 자지 않는다. 4) 오후에는 바쁘게 활동하라. 5) 저녁에는 심한 운동이나 음주는 좋지 않다. 6) 잠들기 2시간 전에는 20분 이상 샤워, 족욕, 반신욕 등으로 몸의 긴장을 풀어준다. 7) 잠들기 2시간 전에는 형광등 불빛은 사용하지 않는다. 8) 잠들기 2시간 전에는 컴퓨터, TV 시청 등 뇌각성 활동은 하지 않는다. 9) 잠들기 2시간 전에는 앉아서 책을 읽거나 대화를 하며 .. 더보기
불면증에 좋은 음식은? Q. 불면증에 좋은 음식은? 잠을 자는 동안 우리 몸은 호르몬의 영향에 의하여 수면을 취하게 됩니다. 바로 멜라토닌의 분비에 의하여 숙면을 취하게 되는데요. 이 멜라토닌을 생성하는 대표적인 음식으로는 견과류, 케이크, 바나나가 있습니다. 서울시 관악구 신림동 1639-24 3층 www.shindansoo.com 더보기
불면증 때문에 먹는 수면제, 부작용과 같은 문제는 없을까? Q. 불면증 때문에 먹는 수면제, 부작용과 같은 문제는 없을까? 불면증 초기에는 생활습관 개선으로도 충분히 불면증을 해결 할 수 있으며, 단기 불면증의 경우에는 적절한 약물치료가 도움이 될 수 있습니다. 다만, 오랜 기간 수면제를 복용할 경우 정신적 의존도와 신체 의존이 높아지는 중독상태가 될 수 있으므로 반드시 전문의와 상의를 하고 약물 복용을 하도록 하는 것이 좋습니다. 또한 일정기간이 지나도 불면증이 나아지질 않는다면 다른 곳에 원인이 있을 수 있기 때문에 보다 적극적인 치료가 필요로 합니다. 서울시 관악구 신림동 1639-24 3층 www.shindansoo.com 더보기

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