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[신림동한의원/신단수한의원] 스트레스성 불면증 치료 [신림동한의원/신단수한의원] 스트레스성 불면증 치료 스트레스는 여러가지 병을 유발하게 됩니다. 불면증도 스트레스의 일종으로 괴로운 질병 중 하나입니다. 스트레스로 인한 불면증은 불면증의 유형중에 가장 흔하고 증상이 심한 경우에 속합니다. 오랫동안 심한 스트레스를 받으며 풀어내지 못하면 울화가 쌓이게 되는데, 이로 인해 마음을 쉽게 안정시키지 못하는 상태가 되어 불면증을 유발합니다. 장기간의 과도한 스트레스를 잘 이겨내지 못하면 불면증이 생기고 피로, 근심에 빠지는 등 심신이 괴로워집니다. 불면증을 치료하기 위해서는 먼저 정확한 원인을 규명해야 합니다. 불면증의 증상은 잠들기가 어렵고, 자다가 자주 깨고, 꿈을 많이 꾸거나 하루 종일 피곤한 느낌을 받게 됩니다. 따라서 반드시 원인에 맞는 정확한 치료를 해.. 더보기
[관악구한의원-신단수한의원] 수면두통증후군이란? [관악구한의원-신단수한의원] 수면두통증후군이란? [관악구한의원-신단수한의원] 수면두통증후군은 희귀하면서도 수면과 관련된, 일반적으로 50세 이후에 시작되는 1차성 두통장애 입니다. 이 용어는 1988년에 처음으로 기술되었으며, 약 90례 이상의 케이스가 이후 보고되고 있습니다. 또한 이 질환은 여성에게 더 흔한 질환입니다. 수면두통은 매일새벽 1시~3시 사이에 규칙적인 시간에 발생합니다. 다만 드물지만 낮잠을 잘 때 발생하기도 합니다. 사실상 이러한 독특한 패턴 대문에 이러한 증후군은 '알람시계두통'으로 언급되고 있습니다. 이 두통은 갑자기 시작되고 전체적으로 박동성이 있게 나타나며 15분 내지 180분 후에 사라집니다. 수면두통에서 통증은 일반적으로 전액부에 국소화되어 나타나지만 때때로 두부의 약측면 .. 더보기
[두통한의원]각종 코질환이 두통에 미치는 영향 [두통한의원]각종 코질환이 두통에 미치는 영향 코의 질환은 두통과 직접적인 관련이 있습니다. 수많은 비염, 축농증 환자가 두통을 호소합니다. 코막힘과 코막힘으로 인한 스트레스, 교감신경계의 항진으로 인한 혈압의 상승이 등이 결과적으로 머리로 가는 혈액의 양을 부족하게 만들고, 두통을 유발하는 것입니다. 코가 막혀 입으로 숨을 쉬면 코는 뇌의 열을 배출하는 기능을 하지 못하게 되기 때문에 뇌는 지속적으로 과부하가 걸린 상태가 발생하며 이로 인해 두통이 쉽게 발생합니다. 머리가 아픈 사람들은 결국 코로 숨을 잘 쉬지 못하거나 입으로 숨을 쉬는 사람들이 많습니다. 비염에도 종류가 많으며, 여러가지 코질환은 모두 두통에 영향을 줍니다. - 급성 비염 주로 바이러스에 의해 코 안을 덮고 있는 비점막에 발생하는 염.. 더보기
[신림동한의원/신단수한의원] 불면증치료와 불면증개선 2012/01/03 - [불면증치료] - [불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 [불면증치료] - [불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 [신림동한의원/신단수한의원] 불면증치료와 불면증개선 건강관리공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2006년 15만명에서 지난해 29만명으로 5년간 3배나 늘었다고 합니다. 그 만큼 불면증은 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 증상인데요. 불면증의 대표적인 증세로 마음이 한없이 처지고 의욕이 떨어지며 머릿속에 다른 생각이 많아져, 그 생각만으로 하루를 소비하게 되기도 합니다. 잠이라도 자면 시간이라도 지날 텐데 밤이 되면 더 또렷해지는 생각과 고민으로 인해 수면을 취하지 못하게 되고, 결국 수면부족으로 몸과 마음은 더욱 지쳐 회복 불가능한 상태가 되기 마련입.. 더보기
[홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면 시간은 다양하다. 하루에 8시간 이상의 수면을 취하면서도 수면이 부족하다고 판단하거나 하루에 5시간 이하의 수면을 취해도 만족을 하는 경우도 있다. 삶의 질을 결정짓는 불면증은 수면시간 보다는 수면 시 어느 뇌파의 범주에 있는가에 따라 발생한다. 불면증은 여러 가지 원인으로 발생하지만 가장 크게는 뇌파의 불안정으로 나타나기 때문이다. 즉 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같이 불안정상태의 뇌파지속과 과다한 두뇌활동으로 인하여 몸의 긴장과 경직 등이 일어나며 숙면을 취하지 못하여 발생하는 증세인 것이다. 이는 2차적으로 눈의 충혈이나, 만성 피로, 머리가 맑지 못하여 무겁고, 두통이나 .. 더보기
[신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? [신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? 하루 24시간 중 3분의 1을 차지하는 잠은 낮에 쌓였던 육체 및 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시킵니다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하게 되면 신체와 건강에 많은 문제가 생기게 됩니다. 하지만 현대인들에게 경제적인 스트레스와 정신적문제 등을 통해 불면증과 같은 수면장애가 급격하게 증가하는 추세입니다. 특히 고령화 시대로 접어들면서 노인층의 불면증을 포함해, 중장년층까지 치료를 받는 사례가 많아지고 있습니다. 불면증은 '잠들기 힘들다', '중간중간 잠에서 깬다' 등으로 표현될 수 있는데요. 불면증이 지속되면 무기력해지고 일의 능률이 떨어지며 만성피로에 이어 우울증 같은 정신질환이 나타나기도 합니다. 또한 체내의 면역체계가 무너져 병이 쉽게 걸리고,.. 더보기
[불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 [불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 고른 호흡은 숙면을 도와줍니다. 반면 호흡기에 이상이 생기면 쉽게 잠들지 않는 경우가 발생합니다. 콧물로 인해 꽉 막힌 코 때문에 숨쉬기가 불편하며, 자칫하면 수면무호흡증도 유발할 수 있습니다. 때문에 비염환자들에게서는 불면증이 많이 발견됩니다. 비염은 불면증을 불러 일으킬 수 있는 질병입니다. 낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 특히 비염으로 고생하는 사람이 많습니다. 우리 몸의 코는 외부의 먼지와 세균 등을 걸러주는 필터역할과 동시에 습도와 온도를 조절해주는 역할을 합니다. 비염에 걸려 코가 막히게 되어 제 기능을 하지 못하게 되고 입으로 숨을 쉬는 경우 각종 세균과 먼지 등이 그대로 우리 몸에 들어오게 되어 비염이나 감기, 기침 등이 심해지는 원인이 되.. 더보기
[불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 [불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 비염은 한의학에서 코만의 문제가 아닌 호흡기의 전반적인 면역저하를 원인으로 꼽습니다. 보통 외부의 차가운 공기를 이기지 못하고 호흡기가 한기에 막혀서 비염증상이 발생합니다. 보통 유전적인 소인도 있지만, 생활습관과 생활환경도 큰 영향을 미칩니다. 비염은 종종 불면증을 유발하기도 합니다. 수면중 호흡곤란이 숙면을 방해하는 것입니다. 따라서 잠을 이루지 못 하거나, 혹은 잠에서 깨어났을때 개운하지 못하고 잠을 자지 않은 것처럼 피곤한 느낌을 받게 됩니다. 이러한 비염은 치료하는 것은 기본적인 생활 습관을 조정하는 것만으로도 도움이 됩니다. 비염에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 중요합니다. 찬물, 찬 음식을 즐기는 습관, 가공식품은.. 더보기
불면증으로 인한 부담감 떨치고 가볍게 생각해야 [신단수한의원] 불면증으로 인한 부담감 떨치고 가볍게 생각해야 [신단수한의원] 간혹 중요한 일을 앞두게되면 평소보다 위축되고 초조한 모습을 보이기도 합니다. 그러한 마음은 곧 불면으로 이어지게 되고, 잠을 자지 못하는 불편이 곧 스트레스가 되어 돌아오는 악순환이 반복되기도 합니다. 여러가지 불면증 요인들이 있지만, 불면증으로 인한 스트레스. 잠을 자지 못한다는 부담감을 떨치고 가볍게 생각해야 불면증을 보다 쉽게 이겨낼 수 있습니다.  실제로 많은 불면증 환자분들이 잠을 자지 못한다는 강박관념 때문에 스트레스로 인한 불면증이 더 심해지게 됩니다. 앞서 설명했듯이 스트레스로 인한 수면리듬의 흔들림은 누구나 한번쯤 겪는 일이므로, 너무 심각하게 생각하지 말고 마음을 다스리며 안정을 취해야 합니다. 잠이 오지 않을수록 마음을.. 더보기
[두통/불면증한의원] 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통 [신단수한의원] [두통/불면증한의원] 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통 [신단수한의원] 원장님, 안녕하세요. 김ㅇㅇ입니다. 신단수 한의원과 연을 맺은 지, 1년 정도가 되어 가네요. 작년 12월, 직장으로 인해 서울로 올라와 자리잡으면서, 한의원을 찾아갔습니다. 지난 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통이 해결되길 바라면서, 한의원 문을 열었습니다. 실내 가득한 밝은 기운과, 간호사 분들의 통통 튀는 환영 인사들이, 아픈 제 몸을 포근히 감싸 안았습니다. 원장님의 자신감, 트레이너님의 정성에 몸을 맡겼습니다. 특히 트레이너님은, 본인의 에너지를 뽑고 뽑아서, 저에게 넘겨 주는 듯함에 늘 감동합니다. 치료 후 한의원 문을 열고 나올때의 전, 한결 가벼워지고 환해집니다. 그렇게 1년여의 시간이 흐른.. 더보기

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