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한방정보

[신림동한의원] 불면증에 좋은 차 [신림동한의원] 불면증에 좋은 차 불면증에 좋은 차를 소개해드리고자 합니다. 잠을 자려 누운지 30분.... 뜬 눈으로 밤을 지새지 마시고 이럴 때 불면증에 좋은 차를 마시면 숙면에 도움을 줍니다. 불면증에 대추차를 많이 마십니다. 알고 계시나요^^? 대추가 천연수면제라고 불릴 만큼 숙면에 도움을 준다고 합니다~ 신림동한의원- 불면증에 좋은 차 대추는 다른 과일에 비해 소화가 잘되는 당질의 함량이 높아서 뇌에 에너지를 공급해주고, 이 에너지는 스트레스를 이길 수 있는 호르몬과 신경전달물질을 공급하여 긴장을 풀어주고 흥분을 가라 앉혀 줍니다. 또한 칼슘이 풍부하여 신경이 흥분작용을 억제하여 마음을 차분히 가라앉혀 주므로 불면증 완화에도 좋아 천연 수면제라고도 합니다^^ 온감차도 불면증에 좋답니다 대추와 함.. 더보기
[두통한의원-신단수한의원] 명절증후군, 일시적으로 해소하는 두통완화법 [두통한의원-신단수한의원] 명절증후군, 일시적으로 해소하는 두통완화법 흔히 명절증후군은 명절 전에만 많이 나타난다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 명절이 끝난 뒤에도 명절증후군은 나타나게 된다. 명절에 극심하게 많아지는 가사노동과 스트레스는 근육을 긴장하게 만드는데, 이로 인해 두통이 생기게 되는 것이다. [두통한의원-신단수한의원] ▶ 명절증후군, 일시적으로 해소하는 두통완화법 심하지 않은 두통이라면 간단한 목운동을 이용하여 두통을 예방하고 완화시키는 것이 가능하다. 우선 목운동을 할 때에는 목을 앞, 뒤, 좌, 우로 가볍게 돌려준 뒤에 왼쪽부터 오른쪽으로 천천히 돌려주도록 한다. 이는 4회 정도 반복하는 것이 좋으며, 이 때 목에 뚝뚝 소리가 난다면 제대로 된 운동효과를 누릴 수 있다. 후에는 어깨를 .. 더보기
[신림동 한의원/두통 한의원] 원인에 따라 달라지는 두통의 여러가지 종류와 치료법 [신림동 한의원/두통 한의원] 원인에 따라 달라지는 두통의 여러가지 종류와 치료법 두통의 원인은 셀 수 없이 다양합니다. 알려진 것만 삼 백 종류가 넘는다고 합니다. 스트레스, 잘못된 자세, 예기치 않은 사고, 등등 자칫하면 모르고 넘어갈 수 있는 일상의 모든 것이 두통의 원인이 됩니다. 두뇌는 우리의 몸에서 가장 예민한 부분인 것을 떠올리면 그것은 당연해보입니다. 통계에 따르면 성인의 90%가 두통의 경험이 있다고 합니다. 그러니 우리는 모두 예비 두통 환자라고 할 수 있습니다. 두통의 종류는 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다. -긴장성 두통 가장 흔한 종류의 두통입니다. 머리 주변, 관자놀이나 목의 뒤쪽에 꾸준한 통증과 압박감을 느끼게 됩니다. 이러한 종류의 두통은 스트레스에 의한 목과 머리 근육의 .. 더보기
[신림동한의원/신단수한의원] 스트레스성 불면증 치료 [신림동한의원/신단수한의원] 스트레스성 불면증 치료 스트레스는 여러가지 병을 유발하게 됩니다. 불면증도 스트레스의 일종으로 괴로운 질병 중 하나입니다. 스트레스로 인한 불면증은 불면증의 유형중에 가장 흔하고 증상이 심한 경우에 속합니다. 오랫동안 심한 스트레스를 받으며 풀어내지 못하면 울화가 쌓이게 되는데, 이로 인해 마음을 쉽게 안정시키지 못하는 상태가 되어 불면증을 유발합니다. 장기간의 과도한 스트레스를 잘 이겨내지 못하면 불면증이 생기고 피로, 근심에 빠지는 등 심신이 괴로워집니다. 불면증을 치료하기 위해서는 먼저 정확한 원인을 규명해야 합니다. 불면증의 증상은 잠들기가 어렵고, 자다가 자주 깨고, 꿈을 많이 꾸거나 하루 종일 피곤한 느낌을 받게 됩니다. 따라서 반드시 원인에 맞는 정확한 치료를 해.. 더보기
[관악구한의원-신단수한의원] 수면두통증후군이란? [관악구한의원-신단수한의원] 수면두통증후군이란? [관악구한의원-신단수한의원] 수면두통증후군은 희귀하면서도 수면과 관련된, 일반적으로 50세 이후에 시작되는 1차성 두통장애 입니다. 이 용어는 1988년에 처음으로 기술되었으며, 약 90례 이상의 케이스가 이후 보고되고 있습니다. 또한 이 질환은 여성에게 더 흔한 질환입니다. 수면두통은 매일새벽 1시~3시 사이에 규칙적인 시간에 발생합니다. 다만 드물지만 낮잠을 잘 때 발생하기도 합니다. 사실상 이러한 독특한 패턴 대문에 이러한 증후군은 '알람시계두통'으로 언급되고 있습니다. 이 두통은 갑자기 시작되고 전체적으로 박동성이 있게 나타나며 15분 내지 180분 후에 사라집니다. 수면두통에서 통증은 일반적으로 전액부에 국소화되어 나타나지만 때때로 두부의 약측면 .. 더보기
[두통한의원]각종 코질환이 두통에 미치는 영향 [두통한의원]각종 코질환이 두통에 미치는 영향 코의 질환은 두통과 직접적인 관련이 있습니다. 수많은 비염, 축농증 환자가 두통을 호소합니다. 코막힘과 코막힘으로 인한 스트레스, 교감신경계의 항진으로 인한 혈압의 상승이 등이 결과적으로 머리로 가는 혈액의 양을 부족하게 만들고, 두통을 유발하는 것입니다. 코가 막혀 입으로 숨을 쉬면 코는 뇌의 열을 배출하는 기능을 하지 못하게 되기 때문에 뇌는 지속적으로 과부하가 걸린 상태가 발생하며 이로 인해 두통이 쉽게 발생합니다. 머리가 아픈 사람들은 결국 코로 숨을 잘 쉬지 못하거나 입으로 숨을 쉬는 사람들이 많습니다. 비염에도 종류가 많으며, 여러가지 코질환은 모두 두통에 영향을 줍니다. - 급성 비염 주로 바이러스에 의해 코 안을 덮고 있는 비점막에 발생하는 염.. 더보기
[신림동한의원/신단수한의원] 불면증치료와 불면증개선 2012/01/03 - [불면증치료] - [불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 [불면증치료] - [불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 [신림동한의원/신단수한의원] 불면증치료와 불면증개선 건강관리공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2006년 15만명에서 지난해 29만명으로 5년간 3배나 늘었다고 합니다. 그 만큼 불면증은 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 증상인데요. 불면증의 대표적인 증세로 마음이 한없이 처지고 의욕이 떨어지며 머릿속에 다른 생각이 많아져, 그 생각만으로 하루를 소비하게 되기도 합니다. 잠이라도 자면 시간이라도 지날 텐데 밤이 되면 더 또렷해지는 생각과 고민으로 인해 수면을 취하지 못하게 되고, 결국 수면부족으로 몸과 마음은 더욱 지쳐 회복 불가능한 상태가 되기 마련입.. 더보기
[신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? [신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? 하루 24시간 중 3분의 1을 차지하는 잠은 낮에 쌓였던 육체 및 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시킵니다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하게 되면 신체와 건강에 많은 문제가 생기게 됩니다. 하지만 현대인들에게 경제적인 스트레스와 정신적문제 등을 통해 불면증과 같은 수면장애가 급격하게 증가하는 추세입니다. 특히 고령화 시대로 접어들면서 노인층의 불면증을 포함해, 중장년층까지 치료를 받는 사례가 많아지고 있습니다. 불면증은 '잠들기 힘들다', '중간중간 잠에서 깬다' 등으로 표현될 수 있는데요. 불면증이 지속되면 무기력해지고 일의 능률이 떨어지며 만성피로에 이어 우울증 같은 정신질환이 나타나기도 합니다. 또한 체내의 면역체계가 무너져 병이 쉽게 걸리고,.. 더보기
[불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 [불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 고른 호흡은 숙면을 도와줍니다. 반면 호흡기에 이상이 생기면 쉽게 잠들지 않는 경우가 발생합니다. 콧물로 인해 꽉 막힌 코 때문에 숨쉬기가 불편하며, 자칫하면 수면무호흡증도 유발할 수 있습니다. 때문에 비염환자들에게서는 불면증이 많이 발견됩니다. 비염은 불면증을 불러 일으킬 수 있는 질병입니다. 낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는 특히 비염으로 고생하는 사람이 많습니다. 우리 몸의 코는 외부의 먼지와 세균 등을 걸러주는 필터역할과 동시에 습도와 온도를 조절해주는 역할을 합니다. 비염에 걸려 코가 막히게 되어 제 기능을 하지 못하게 되고 입으로 숨을 쉬는 경우 각종 세균과 먼지 등이 그대로 우리 몸에 들어오게 되어 비염이나 감기, 기침 등이 심해지는 원인이 되.. 더보기
[불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 [불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 비염은 한의학에서 코만의 문제가 아닌 호흡기의 전반적인 면역저하를 원인으로 꼽습니다. 보통 외부의 차가운 공기를 이기지 못하고 호흡기가 한기에 막혀서 비염증상이 발생합니다. 보통 유전적인 소인도 있지만, 생활습관과 생활환경도 큰 영향을 미칩니다. 비염은 종종 불면증을 유발하기도 합니다. 수면중 호흡곤란이 숙면을 방해하는 것입니다. 따라서 잠을 이루지 못 하거나, 혹은 잠에서 깨어났을때 개운하지 못하고 잠을 자지 않은 것처럼 피곤한 느낌을 받게 됩니다. 이러한 비염은 치료하는 것은 기본적인 생활 습관을 조정하는 것만으로도 도움이 됩니다. 비염에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 중요합니다. 찬물, 찬 음식을 즐기는 습관, 가공식품은.. 더보기

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