전세계적으로 코로나19에 의한 전염바이러스질환이 우려되고 있는 지금입니다.
코로나19에 의해 생긴 호흡기질환은 기침, 발열, 오한등의 감기와 유사한 증상을 일으킨다고 합니다.
이러한 전염바이러스에 의한 폭넓은 질병에 대한 대책은 스스로 각자의 면역력이 관건입니다.
면역이란(免疫) 전염병이나 질병에 걸리지 않게 한다는 뜻입니다.
누구나 똑같은 질병에 노출되었다 하더라도 이런 각자의 면역력에 의해 생사가 좌우가 되는 것입니다.
면역력은 현대사회에서는 개인적 면역력과 사회적 면역력이 모두 필요로 합니다.
사회적 면역력으로는 아시다시피 사람들이 많이 모이는 곳에서의 방역, 청결유지, 스스로의 자가격리,
서로간의 대면예절(기침시 가리고 하기, 마스크 쓰기, 악수는 피하기, 에방접종 등등)을 지켜주는 것이 필수입니다.
개인적 면역력은 육체적 면역력과 정신적 면역력이 함께 필요한 것으로
육체적 면역력이란 질병에 노출되었을 때 스스로 이겨낼 수 있는 건강한 육체적 상태로서
기본적인 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고, 감기에 걸리지 않는 상태로서 소위 수승화강(水升火降)의 상태가
되어야 하는 것입니다.
제일 강조하고 싶은 정신적 면역력은 면역력을 떨어뜨리는 질병에 대한 두려움과 공포로부터의 불안감이 우리
몸의 긴장을 만들어내고, 각종 스트레스로 인한 몸의 불균형으로 면역력을 약화시키게 됩니다.
질병으로부터의 공포, 두려움, 의심, 불안, 긴장 초조감등의 부정적인 감정으로부터 이겨낼 수 있는
웃음, 여유, 이완 등이 필요로 하는 것입니다.
일단 밝고 긍정적인 마인드로 여유롭게 마음을 느긋하게 긴장을 풀고, 건강하면서 규칙적인 생활을 하면서,
몸의 항상성을 유지하고 병의 회복을 돕도록 하는 것이 좋습니다.
또한 자신의 습관을 고치는 것도 하나의 방법으로 청결을 유지하거나, 주변을 정돈하거나, 건강에 좋은 식습관을
가지는 것도 도움이 됩니다.
그 어느때보다 육체적으로 정신적으로 힘든 이 시기를 잘 견디어 나갈수있도록 응원합니다.