마신술 썸네일형 리스트형 잠이 안와 마신술, 자기전에 피는 담배가 불면증에 어떤 영향을…? 잠이 안와 마신술, 자기전에 피는 담배가 불면증에 어떤 영향을…? "잠이 안오게 하려면 어떤 음식이 좋을까요?" 열이면 열, 백이면 백 모두 '커피'를 대답하실텐데요. 우리가 학교다닐때 시험기간만 되면 밀려오는 졸음을 쫓기위해서 하루에 몇잔씩 커피를 마셨던 경험이 한번쯤은 있으실텐데요. 우리가 알고 있는 것 처럼 커피에 들어 있는 '카페인'이라는 물질은 수면을 방해합니다. 하지만 카페인 외에도 우리의 수면을 방해하지만 사람들이 잘 인식하지 못하는 것들이 있습니다. 바로 '알코올'과 '니코틴' 입니다. 본래 술에 든 알코올도 불안을 가라앉혀주고 마음을 편안하게 하여 잠을 유도하지만 이또한 한두잔의 경우이고, 그 이상으로 섭취할 경우 뇌가 가지고 있는 일정한 수면과 각성의 평행상태를 깨뜨리게 됩니다. 알코올.. 더보기 이전 1 다음