[불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료

[불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료

 

 

 

잠드는게 쉽지 않은 불면증을 앓고 있는 분들.
어찌어찌해서 어렵게 잠이 들어도 몇번이고 눈이 떠지기 일쑤고, 살짝 스치거나 살짝의 소리에도 잠이 깨고 맙니다.
출근하면 어지럽고 몽롱하고 집중도 저하되며 생활패턴은 엉망..... 스트레스만 늘어가는 불면증 어떻게 해야할까요?

 

불면증은 딱히 약이 없습니다. 수면제는 엄밀히 말하면 치료약은 아니지요..
일시적으로 잠을 잘 수 있게 만들어줄 뿐 계속 사용하면 오히려 약에 의존하게 되어 문제가 더 커지게 됩니다.

잠이 안오는 이유는 사람마다 원인이 다양합니다.
고로 내가 왜 못 자는지 원인을 파헤쳐 치료를 해야 보다 확실한 불면증치료가 될 것입니다.

불면증 가운데 가장 흔한 유형은 스트레스성(신경성) 불면증입니다.
이를 해결하려면 가장 먼저 자신에게 스트레스를 주는 요소들을 찾아 없애야 합니다.
가슴 속에 쌓인 열(화)을 풀어주기 위해서! 이것만 성공해도 크게 나아질 수 있습니다.

 

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