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한방정보/불면증치료

불면증 자가진단과 불면증 한의원 치료 "불면증 자가진단과 불면증 한의원 치료" 안녕하세요. 오늘 불면증 자가진단과 불면증 한의원 치료에 대해 알려드릴 신단수한의원입니다. 남들보다 수면시간이 부족하고 어렵게 잠자리에 들어도 중간 중간에 쉴새 없이 깨어난다면 불면증 을 의심해봐야합니다. 일반적으로 불면증을 증상으로 간주하기 보다는 가볍게 여기고 불면증 한의원 치료도 받지 않은 채, 그냥 넘겨버리는 경우가 대부분인데 이로 인해 불면증이 지속되고 결국에는 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있습니다. 불면증은 우리 몸과 마음은 쉽게 스트레스를 받고 만성피로 등으로 인해 신체기능이 저하되어 결국에는 건강에도 악영향을 줍니다. 다음은 신단수한의원에서 알려드리는 불면증 자가진단을 해보시고 이 중에서 3가지 이상 체크되었다면 불면증일 확률이 높기 때문에 결과.. 더보기
불면증 치료_신림불면증 치료한의원 불면증 치료_신림불면증 치료한의원 [불면증 치료] 신림불면증 치료한의원 신단수한의원 안녕하세요. 신림 불면증 치료 한의원 신단수한의원입니다.오늘은 불면증의 원인 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 불면증은 수면장애를 겪고 있는 상태로 그 원인은 다양하게 있을 수 있습니다. 환경, 소음, 온도, 빛 등의 외적 요인은 물론 스트레스, 자율신경의 실조, 호르몬의 문제, 기타 질환에 의한 유발, 알코올, 카페인 등의 약물 등과 같은 내적 요인을 그 원인으로 꼽을 수 있습니다. 그 종류 역시도 잠이 잘 들지 않는 ‘입면장애’, 취침 중에 자주 깨어나는 ‘수면유지장애’, 중간에 잠이 깨고 나면 다시 잠들지 못하는 ‘조기 각성’등으로 다양하게 분류하며 우울증, 불안장애, 만성피로, 만성두통, 어지럼증 등의 증상과 같.. 더보기
스트레스 불면증 해결법_불면증한의원 스트레스 불면증 해결법_불면증한의원 [스트레스 불면증 해결법] 불면증한의원 신단수한의원 안녕하세요. 불면증한의원 신단수한의원입니다. 이번시간은 스트레스 불면증 해결법이라는 주제로 이야기하겠습니다. ‘왕조실록’ 정종 1년의 기록을 보면 스스로 왕위에 오르기 전부터 불면증에 시달렸다고 고백하는 대목이 나옵니다. 매일 새벽에야 잠들었기 때문에 항상 늦잠을 자서 가족들에게 게으르다는 소리를 들었는데, 왕에 즉위한 이후 좀 좋아졌다가 다시 악화돼 괴롭다고 호소하고 있습니다. 그리고 그 원인 또한 밤마다 마음속으로 번민, 괴로워 잠을 이루지 못했다고 해 스트레스가 매우 심했음을 말하고 있습니다. 이렇게 불면증의 원인 중에서 일상적으로 가장 많은 경우가 스트레스에 의한 것입니다. 주로 예민하고 섬세한 사람에게 많이 .. 더보기
우리 엄마도? 갱년기 불면증? 우리 엄마도? 갱년기 불면증? 갱년기 장애는 주로 50~60세의 중년 여성들에게 나타나는 증상입니다.최근에는 갱년기 우울증으로 자살을 하는 여성들이 늘어 사회적 문제로까지 이어지고있는데요. 오늘은 갱년기 불면증의 원인과 증상, 한방치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기는 호르몬의 분비에 이상이 생기고, 균형이 무너지면서 몸에 여러가지 변화가생기는 증상입니다. 여성의 나이 45~50세 정도가 되면 호르몬 분비가 감소하면서 폐경이찾아오는데요. 폐경과 함께 갱년기 장애가 생깁니다. 갱년기 장애의 종류는 많은데요. 그 중에서도 정신적으로 불안한 상태가 되면서 불면증을 동반하는 경우가 많습니다.갱년기 불면증은 다른 갱년기 장애 증상으로 인해 수면을 방해받아 생기는데요. 이외에도출산한 자녀들이 취직이나 출가를 한.. 더보기
불면증치료방법에 좋은 음식 [불면증치료방법 - 불면증에 좋은 음식] ◆ 불면증 자가진단 순서 증상 체크 1 잠을 자려고 누웠지만 1시간 이상 잠이 오지 않는다. 2 작은 소리에도 예민해서 잘 깬다. 3 잠을 푹 자지 못하고 중간에 여러번 깬다. 4 잠자리가 편치 않다. 5 일정한 시간이 지나면 잠이 오지 않는다. ※ 3개 이상 체크가 되었다면 불면증의 확률 90%! 안녕하세요 관악구한의원_신단수한의원 입니다. 밤에 잠을 깊게 잠들지 못하거나 잠이 오지 않아 양을 세거나 수면유도제를 먹고 겨우 잠이 드는 분들이 계신데요? 이러한 불면증은 잠을 제대로 자지 못하기 때문에 스트레스를 받고 잠을 잘 때 신체를 회복하고 보충하게 되는데 그런 시간이 줄어들어 몸이 느끼는 부담감도 커지고 신체기능이 떨어지게 되어 몸의 건강도 나빠지고, 일상생.. 더보기
불면증 치료에 좋은 한방차 만들기 [불면증치료] 한방차 만들기 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 많아지면서 수면유도제 또한 불티나게 팔려나가고 있습니다. 하지만, 수면유도제는 몸에 좋지 않아 사람들이 꺼려합니다. 몸에 해롭지 않으면서 숙면을 취할 수 있는 한방차로 몸의 생체리듬을 되돌리시길 바랍니다. ◆ 불면증치료에 좋은 대추한방차 만들기 대추는 신경안정제와 해독제로 뛰어나고, 식욕을 촉진시킵니다. 신경을 안정키고 기운을 돋아주어 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 불면증에도 좋고, 체내 유해 활성산소를 제독하는 힘이 있습니다. 대추가 가지고 있는 비타민류나 식이성 섬유, 폴라보노이드, 미네랄 등은 발암물질을 흡착하고 배출해 몸 밖으로 밀어내어 몸을 건강하게 만듭니다. 1)대추를 먹을 만큼만 꺼내줍니다. 2)반으로 자르거나 칼집을 내어 주전자.. 더보기
'스마트폰 불면증' 아세요? '스마트폰 불면증' 아세요? 직장인 서모(24·여)는 하루종일 스마트폰을 손에서 놓는 법이 없다. 페이스북과 같은 소셜네트워크 서비스에서 부터 카카오톡과 같은 친구들과의 메신저, 농장을 가꾸는 게임 등등 하루종일 스마트폰을 이용하는데 이렇게 스마트폰을 만지다보면 밤 12시가 훌쩍 넘어버린다. 자야지 하고 누워있다가도 잠이 안와 다시 스마트폰을 만지기를 여러번… 이런 생활이 반복되면서 잠에 쉽게 들지 못하고 다음날 일상생활에도 큰 영향을 끼치게 되었다. 위 사례에 서씨 처럼 스마트폰이나 태블릿PC등으로 인해 제때 잠을 자지 못하는 '디지털 불면증' 또는 '스마트폰 불면증' 이라 불리우는 신종 불면증이 생겨나고 있습니다. 실제로도 불면증 환자들을 진찰해보면 불면증 환자 10명 중 3명은 잠들기전에 약 30분.. 더보기
해외여행 후 시차적응이 안되 불면증이 나타났어요 해외여행 후 시차적응이 안되 불면증이 나타났어요 해외여행을 떠나는 사람들이 늘면서 시차로 인한 불면증을 호소하는 사람들이 늘어났습니다. 꿈만 같았던 휴가가 끝나고 일상으로 복귀도 어려운데, 불면증까지 나타난다면 정말 괴로울텐데요. 지난 설명절에 맞춰 보름간 부모님이 계신 캐나다 토론토를 다녀온 선영양. 귀국한 뒤에 너무 피곤하여 잠을 청하려 했는데, 잠자리에 누우니 오히려 눈이 더 초롱초롱해졌다. 한국시간으로 오후 11시는 캐나다의 오전 9시여서 그런지 캄캄한 밤인데도 잠을 청하기가 어려웠다. 겨우 잠이 든 선영씨는 여러번 잠에서 깨고 다음날 출근을 하여도 무언가 생체리듬이 회복되지 않은 느낌이였다. 위 사례처럼 실제로 해외여행 이후 깨어진 생체 리듬때문에 불면증을 호소하는 분들이 많은데요. 이렇게 생체.. 더보기
불면증, 수면제 말고 치료를 선택하자 불면증, 수면제 말고 치료를 선택하자 살면서 한번쯤은 잠이 오지 않아 뜬눈으로 밤을 지새워 본 기억이 있을텐데요. 본인이 아니더라도 주변에서 불면증으로 인해 고생을 하고 계시는 분들이 많을정도로 흔한 질환이 되어 버렸습니다. 이 '불면증'이라 하는 것은 잠을 못자는 것 뿐만 아니라 잠이 들어도 깊은 잠을 이루지 못한다거나, 또 자주 깬다거나 등의 증상을 말합니다. 불면증은 대게 정신적 스트레스가 원인이 되어 나타나는 경우가 많은데요. 특히나 요즘 젊은 층의 취업문제와 중, 장년층의 과도한 스트레스, 경제불황, 자녀교육 등으로 인해 많은 사람들이 불면증을 겪고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못자는 것에서 끝나는 것이 아니라 기억력과 집중력, 판단력 등이 떨어지고 정서불안이 나타날 수도 있습니다. 또한 만.. 더보기
명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 짧았던 설 연휴였지만 그 후유증은 제법 오래가는데요. 한국에만 있다는 명절증후군이 괜히 생긴말은 아닌 것 같습니다. 명절이 끝나면 이렇게 몸도 마음도 지쳐버리는데요. 그중 명절 이후 수면장애를 겪고 계시는 분들이 제법 계십니다. 대부분 수면시간 감소로 생체리듬이 파괴되었기 때문인데요. 이 생체리듬이 깨지게되면 불면증이 찾아오기가 쉽습니다. 일반적인 수면장애의 경우 대부분 시간이 지나면 사라지지만 2주이상 지속되면 만성으로 진행 될 수 있어 주의가 필요합니다. 많은 분들이 이렇게 불면증이 나타날 경우에 수면제를 복용하는 경우가 있는데요. 수면제를 1번정도 복용하는 것은 일시적인 수면장애에 도움이 되지만 지속적인 수면제 복용은 오히려 내성을 키우고 만성으.. 더보기

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