긴장 푸는 방법 썸네일형 리스트형 긴장 푸는 방법/ 긴장을 풀어주는 이미지 상상요법 긴장 푸는 방법/ 긴장을 풀어주는 이미지 상상요법 우리의 의식은 예전에 겪었던 어떤 체험이나 사건을 회상할 때 그 때의 감각을 불러 일으킵니다. 예를 들어 화가 몹시 났던 사건을 회상할 때 실제로 그 일을 체험했을 때처럼 심장이 몹시 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 또 즐겁고 평온한 순간을 회상핳면 몸과 마음이 편안해지기도 하지요. 심지어는 사고로 무릎을 절단한 사람이 특정한 상황에서는 무릎이 가렵거나 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 육체는 이미 없는데도 육체가 통증을 느끼는 것입니다. 이런 원리를 이용하여 '이미지 상상요법'은 힘든 상황에서 불안감을 떨치기 위해 아주 빠르고 간단하게 이용될 수 있는 방법입니다. 마음이 가는대로 상상을 해나가면서 편안하고 안락했던 장면을 찾아냅니다. 마치 소설 속에서 정경.. 더보기 이전 1 다음
