만성 썸네일형 리스트형 명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 짧았던 설 연휴였지만 그 후유증은 제법 오래가는데요. 한국에만 있다는 명절증후군이 괜히 생긴말은 아닌 것 같습니다. 명절이 끝나면 이렇게 몸도 마음도 지쳐버리는데요. 그중 명절 이후 수면장애를 겪고 계시는 분들이 제법 계십니다. 대부분 수면시간 감소로 생체리듬이 파괴되었기 때문인데요. 이 생체리듬이 깨지게되면 불면증이 찾아오기가 쉽습니다. 일반적인 수면장애의 경우 대부분 시간이 지나면 사라지지만 2주이상 지속되면 만성으로 진행 될 수 있어 주의가 필요합니다. 많은 분들이 이렇게 불면증이 나타날 경우에 수면제를 복용하는 경우가 있는데요. 수면제를 1번정도 복용하는 것은 일시적인 수면장애에 도움이 되지만 지속적인 수면제 복용은 오히려 내성을 키우고 만성으.. 더보기 이전 1 다음