복식 호흡 썸네일형 리스트형 복식호흡의 효과 [복식호흡의 효과] 호흡은 건강의 척도입니다. 사람은 누구나 본능적으로 복식호흡을 하고 태어났습니다. 갓 태어난 아이의 호흡을 보면 배가 눈에 뛸 정도로 배가 볼록볼록하면서 움직이는데 그것이 바로 복식호흡입니다. 복식호흡의 기본은 장운동입니다. 장이 풀리지 않으면 복식호흡이 잘 되지 않습니다. 복식호흡은 말 그대로 배가 하는 호흡이면서 몸이 깊숙한 곳 까지 산소를 충분히 공급하는 호흡입니다. 복식호흡은 1번만 쉬어도 깊은 곳 까지 산소가 퍼지는 아주 효율적인 호흡법입니다. 숨을 깊은 곳 까지 공급한다는 것은 몸의 독성 찌꺼기를 말끔히 태워 모세혈관 까지 핏길을 만드는 것이며 피를 생산할 할 수 있는 기틀을 마련합니다. 복식호흡의 효과를 알아보겠습니다. - 복식호흡은 자율신경을 안정화 시킨다. 뇌의 긴장상.. 더보기 이전 1 다음