비만불면증 썸네일형 리스트형 [신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다? [신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다? 여름에는 더위로 인해 열대야 현상으로 잠을 못자게 되는 경우가 있는데 스트레스가 계속 있을 경우 생활습관이 무너지게 되면 불면증으로 이어지게 됩니다. 연구결과로는 다이어트를 위해 적당한 수면시간은 6~7시간이라고 하고, 6시간이상 수면을 취하지 않는다면 식욕을 자극하는 호르몬이 분비되어 식욕을 항진 시킬 수 있다고 합니다. 청소년은 밤 10시부터~오전2시사이에 잠을 못자면 발육장애와 비만등에 시달릴 수 있습니다. 비만이라면 각종 성인병을 유발하는 주된 원인으로 충분한 시간 양질의 수면을 취해야 건강할 수 있는데 밤낮으로 더운 이 여름에는 규칙적인 운동을 하여 신진대사를 촉진해 주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 생기면 과식,폭식을 하게 되.. 더보기 이전 1 다음
