[신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다?

[신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다?

여름에는 더위로 인해 열대야 현상으로 잠을 못자게 되는 경우가 있는데 스트레스가
계속 있을 경우 생활습관이 무너지게 되면 불면증으로 이어지게 됩니다.
연구결과로는 다이어트를 위해 적당한 수면시간은 6~7시간이라고 하고, 6시간이상 수면을 취하지 않는다면
식욕을 자극하는 호르몬이 분비되어 식욕을 항진 시킬 수 있다고 합니다. 청소년은 밤 10시부터~오전2시사이에
잠을 못자면 발육장애와 비만등에 시달릴 수 있습니다.

 

 

비만이라면 각종 성인병을 유발하는 주된 원인으로 충분한 시간 양질의 수면을 취해야 건강할 수 있는데
밤낮으로 더운 이 여름에는 규칙적인 운동을 하여 신진대사를 촉진해 주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.
스트레스가 생기면 과식,폭식을 하게 되는데 신체는 스트레스를 받으면 위험을 느껴 더 많은 혈액을 방출시키게 됩니다.
불균형으로 장기간에 비만으로 인한 불면증을 방치한 습관은 결국 신림역한의원 신단수한의원에서 습관을 고쳐야 체중을 감량할 수 있습니다.

 

밤중에 먹는 야식은 열량을 소비할 시간이 없이 곧바로 잠자리에 들게 되며 비만을 유발하게 되는데
고혈압, 고지혈증 환자는 야식을 즐기게 된다면 콜레스레롤 수치가 올라가기 때문에 음식섭취를 주의해야 합니다.
야식을 먹는 습관이 있다면 수면장애로 이어지는 이유가 수면이나 식욕과 관련된 멜라토닌과 렙틴 분비로 수면장애 또는
각종 증상이 생겨날 수 있게 되는 것 입니다.

 

비만일 경우 불면증 치료는 신림역한의원에서 한약요법으로 불면증을 예방할 수 있으며 건강한 몸과 생활을 할 수 있습니다.
신림역한의원 에서 권하는 불면증을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동, 낮잠을 피하며, 카페인이 든 음식, 흡연, 음주는
피하는 것이 매우 좋습니다. 제대로 잠을 못자면 피부도 트러블이 생길 수 있는데 오후 10시부터~밤2시까지는 건강과 피부가 중요하게 생각하는 적정시간이기 때문에 이 시간에는 잠을 자려는 노력이 필요하니 신림역한의원 에서 말하는 내용을 참고하시기 바랍니다.

 

살이 찌면 먹고나서 잠을 바로 자기 때문에 아무런 활동이 없는데 부족한 수면이 비만을 유발하게 됩니다.
수면이 부족하면 밤에 야식을 먹고 활동은 하지 않고 충분한 수면을 취하지 못한사람은 더 배고프고 식욕을 억제하기
힘든 현상이 생기게 됩니다.
비만으로 불면증(수면장애)가 생겼다고 한다면 한의학적인 치료를 신림역한의원 에서 치료하셔서 수면과 비만도 개선할 수 있기 때문에 처방을 받으셔서 불면증과 비만을 예방하시기 바랍니다.

 

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