수면장애 썸네일형 리스트형 명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 명절 이후 수면장애 방치하면 만성 불면증이 찾아옵니다 짧았던 설 연휴였지만 그 후유증은 제법 오래가는데요. 한국에만 있다는 명절증후군이 괜히 생긴말은 아닌 것 같습니다. 명절이 끝나면 이렇게 몸도 마음도 지쳐버리는데요. 그중 명절 이후 수면장애를 겪고 계시는 분들이 제법 계십니다. 대부분 수면시간 감소로 생체리듬이 파괴되었기 때문인데요. 이 생체리듬이 깨지게되면 불면증이 찾아오기가 쉽습니다. 일반적인 수면장애의 경우 대부분 시간이 지나면 사라지지만 2주이상 지속되면 만성으로 진행 될 수 있어 주의가 필요합니다. 많은 분들이 이렇게 불면증이 나타날 경우에 수면제를 복용하는 경우가 있는데요. 수면제를 1번정도 복용하는 것은 일시적인 수면장애에 도움이 되지만 지속적인 수면제 복용은 오히려 내성을 키우고 만성으.. 더보기 [수면장애-신단수한의원] 잠 짧게자면 고혈압 걸릴 수 있어! [수면장애-신단수한의원] 잠 짧게자면 고혈압 걸릴 수 있어! [수면장애-신단수한의원] 수면시간이 짧으면 혈압을 높여 고혈압을 유발시킬 가능성이 있다고 미시카고대학 연구팀이 Archives of Internal Medicine에 발표한 적이 있습니다. 역학연구에서는 자가 보고한 수면시간이 짧을수록 혈압수치가 높아지는 것으로 나타났는데요. [수면장애-신단수한의원] 연구팀은 객관적으로 측정한 수면과 혈압의 횡단적 및 시간적 관련성을 검토해 보았다고 합니다. 대상은 33∼45세 백인 및 미국흑인 578례. 2000, 2001, 2005, 2006년에 혈압을 측정하고 2003∼2005년에 수면-각성 활동을 측정하는 액티그래피를 이용해 3일밤 수면 측정을 연속 2회 실시했습니다. 주요 평가항목은 수축기혈압(SBP).. 더보기 [관악구한의원] 불면증-수면장애의 원인과 숙면취하는법 [숙면취하는법] [관악구한의원] 불면증-수면장애의 원인과 숙면취하는법 [숙면취하는법] 수면장애가 생기는 원인은 개인적인문제, 사회적인 문제 등으로 인해 생길 수 있는 증상으로 3가지로 구분되어지는데 불면증, 수면중 이상한 느낌, 행동 또는 느낌 등이 생길 수 있습니다. 불면증이 생기는 원인은 대부분 스트레스로 인해 생기는 것으로 스트레스를 없애면 자연스럽게 증상이 좋아질 수 있습니다. 수면장애는 인구의 약 20% 이상 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한질환이기도 합니다. 관악구한의원에서 알려드리는 숙면취하는법 을 실천하시면, 수면장애 불면증이 완화되는데 많은 도움이 됩니다. (숙면취하는법) 1. 정해진시간에 규칙적으로 자고 정해진 시간이 일어난다. 2. 낮 시간에 운동을 하면 스트레스가 해소 될 수 있습니다. 3... 더보기 [불면증치료-신단수한의원] 자면서 싸우는 병 렘수면행동장애를 아시나요? [불면증치료-신단수한의원] 자면서 싸우는 병 렘수면행동장애를 아시나요? [불면증치료-신단수한의원] 렘수면행동장애란 렘수면에서 비정상적으로 근육의 긴장도가 저하되지 않고 남아 있어 꿈을 꾸면서 꿈과 연관된 행동을 보이게 되는 것을 말합니다. 이 때의 꿈은 대부분 생생하고 기분이 나쁘고 싸운다든지 쫓긴다든지 도망간다든지 하는 내용입니다. 수면 중 잠꼬대를 심하게 하거나 고함을 치고 팔, 다리를 심하게 움직이면서 주먹을 휘두르고 발로 차는 등 과격하고 난폭한 행동을 보입니다. 때로는 물거나 침대에서 뛰어내리며 이로 인해 함께 생활하는 부인, 가족이 얻어맞고 환자 자신도 부상을 당할 수 있습니다. 렘수면행동장애는 남자에게서 더 많이 발생한다. 50대 이후 노년기에 많이 발생하며 10대 혹은 20대에서도 발병한다.. 더보기 이전 1 다음
