양생법 단전호흡 썸네일형 리스트형 [신림 한의원] 단전호흡 [신림 한의원] 단전호흡 단전호흡은 복식호흡을 하면서 의식을 단전에 두고 하는 호흡입니다. 단전호흡이란 몸 가운데에 단전이라는 에너지볼을 늘렸다가 줄였다가 하면서 단전의 에너지를 키워주는 호흡법이 단전호흡입니다. 명문으로 기운이 들어오고 그 기운으로 단전호흡을 하여 단전의 에너지를 키우고 다시 명문으로 기운이 나가는 것이 단전호흡입니다. 단전호흡을 효과적으로 하기 위해서는 우선 무엇보다 장이 풀려야 됩니다. 장이 차갑고 딱딱하게 굳어 있으면 단전호흡이 제대로 되지 않습니다. 따뜻한 기운이 명문을 통해 단전으로 들어올 수 없고, 단전이 부푸어질 수도 없기에 단전호흡이 어렵습니다. 먼저 장을 따뜻하게 풀어주면 단전호흡을 효과적으로 할 수 있습니다. 단전호흡의 기본 요소 - 마음의 집중: 마음이 무념무상의 상.. 더보기 이전 1 다음
