[신림 한의원] 단전호흡

[신림 한의원] 단전호흡

단전호흡은 복식호흡을 하면서 의식을 단전에 두고 하는 호흡입니다. 단전호흡이란 몸 가운데에 단전이라는 에너지볼을 늘렸다가 줄였다가 하면서 단전의 에너지를 키워주는 호흡법이 단전호흡입니다. 명문으로 기운이 들어오고 그 기운으로 단전호흡을 하여 단전의 에너지를 키우고 다시 명문으로 기운이 나가는 것이 단전호흡입니다.

단전호흡을 효과적으로 하기 위해서는 우선 무엇보다 장이 풀려야 됩니다. 장이 차갑고 딱딱하게 굳어 있으면 단전호흡이 제대로 되지 않습니다. 따뜻한 기운이 명문을 통해 단전으로 들어올 수 없고, 단전이 부푸어질 수도 없기에 단전호흡이 어렵습니다.
먼저 장을 따뜻하게 풀어주면 단전호흡을 효과적으로 할 수 있습니다.

단전호흡의 기본 요소
- 마음의 집중: 마음이 무념무상의 상태로 단전에 집중하여야 합니다.
- 영양분: '기'는 고도의 에너지로써 영양이 없이는 '진기(양기)'가 생성되지 않습니다.
- 천기: 공기중의 자연적인 기운, 양지 바르고 통풍이 잘되는 곳에 많습니다. (이러한 장소를 명당이라 합니다.)
* 상기의 3대 요소가 일치 될 때 '기'가 최대로 발생합니다.