잠이 안와요 썸네일형 리스트형 스트레스 때문에 잘려고 하면 잠이 안와요 스트레스 때문에 잘려고 하면 잠이 안와요 우리는 심한 스트레스를 받았다거나 말못한 고민·걱정거리가 생겼을 때면 잘려고 누워도 도통 잠이 안왔던 기억이 하나씩 쯤은 있는데요. 평소에 머리만 닿으면 잔다는 사람들도 스트레스 앞에서는 불면증이 생기기도 합니다. 이런 스트레스성 불면증은 이름그대로 스트레스 때문에 불면증이 생긴 것으로써 원인이 되는 스트레스만 해결하면 불면증이 해결이 되기도 하지만 체질에 따라 또 개인의 성격에 따라 이러한 일시적 혹은 급성 불면증이 만성으로 이어지는 경우가 종종 있습니다. 스트레스성 불면증의 경우 잠이 오지 않는 것 뿐만 아니라 속이 더부룩하고 가스가 많이 차는 등 소화불량과 함께 머리가 아프다거나 얼굴에 열이 나고, 신경이 날카롭고 예민해지고, 눈 충혈, 우울증을 동반하기도 .. 더보기 커피를 먹으면 밤에 잠이 안와요 커피를 먹으면 밤에 잠이 안와요 하루에 커피 몇잔 드세요? 우리나라 직장인 10명 중 3명은 스스로가 '커피 중독'이라고 할 정도로 커피를 많이 마시는데요. 이중 절반은 커피를 지나치게 섭취하여 불면증과 같은 부작용을 겪어본 적이 있다고 합니다. 최근 발표된 조사를 보면 직장인의 96%는 커피를 마시며, 하루 평균 2.4잔을 마신다고 합니다. 커피를 마시는 이유로는 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해, 휴식, 기분전환 등이 있다고 합니다. 그런데 이렇게 커피를 많이 또 자주 마셔도 문제가 없을까요? 커피를 마신 직장인의 절반 가량은 커피로 인한 부작용을 겪어본 적이 있다고 하는데요. 불면증이 가장 많았으며, 속쓰림, 소화불량, 신경과민, 심장이 평소보다 심하게 뛴 경험을 해봤다고 합니다. 이같은 원인은 바.. 더보기 이전 1 다음
