커피 썸네일형 리스트형 커피다이어트 괜찮을까? 불면증이 생기면…? 커피다이어트 괜찮을까? 불면증이 생기면…? 날씨가 추워지면서 야외활동이 줄어들고 실내에서 대부분의 시간을 보내는 요즘. 특히나 하루종일 앉아서 생활을 하는 직장인들의 경우 초콜릿, 과자 등의 간식들을 무의식적으로 섭취하면서 스트레스를 풀곤 합니다. 이러한 생활패턴들은 살이 찌기 좋은 환경을 제공하는데요. 이렇기 때문에 여름 못지 않게 겨울에도 다이어트를 하는 사람들이 부쩍 늘었는데요. 다이어트에는 다양한 방법들이 있는데 그중에서 요즘 직장 여성들 사이에서 '커피 다이어트' 열풍이 불고 있다고 합니다. 실제로 커피는 신진대사 작용을 향상시키고 활동량을 증가시켜 주며 아메리카노와 블랙커피의 경우 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있으며, 호흡기 질환을 예방하고 암, 동맥경화 억제에도 효과가 있다.. 더보기 커피를 먹으면 밤에 잠이 안와요 커피를 먹으면 밤에 잠이 안와요 하루에 커피 몇잔 드세요? 우리나라 직장인 10명 중 3명은 스스로가 '커피 중독'이라고 할 정도로 커피를 많이 마시는데요. 이중 절반은 커피를 지나치게 섭취하여 불면증과 같은 부작용을 겪어본 적이 있다고 합니다. 최근 발표된 조사를 보면 직장인의 96%는 커피를 마시며, 하루 평균 2.4잔을 마신다고 합니다. 커피를 마시는 이유로는 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해, 휴식, 기분전환 등이 있다고 합니다. 그런데 이렇게 커피를 많이 또 자주 마셔도 문제가 없을까요? 커피를 마신 직장인의 절반 가량은 커피로 인한 부작용을 겪어본 적이 있다고 하는데요. 불면증이 가장 많았으며, 속쓰림, 소화불량, 신경과민, 심장이 평소보다 심하게 뛴 경험을 해봤다고 합니다. 이같은 원인은 바.. 더보기 두통치료 식이요법 두통치료 식이요법 두통에 좋은 차 국화차 만들기 만성두통의 한의학치료법 두통에 좋은 음식을 이용한 민간요법 숙취로인한 두통치료 두통의원인과 그에따른종류 (1) 삼시세끼를 꼭 챙겨먹자. 6시간 이상 음식을 섭취하지 않는 것은 두통을 유발하는 큰 원인 중의 하나다. 음식을 장시간 섭취하지 않으면 혈당치가 낮아지고 이로 인해 뇌로 혈당을 공급하는 혈관이 보상적으로 뇌혈류를 빠르게 하고자 수축하게 된다. 혈관이 수축함에 따라 혈관주변의 말초신경이 자극되어 두통이 유발되고, 그 뿐만 아니라 혈관수축에 뒤따르는 혈관팽창에 의해서도 두통이 발생한다. 따라서 이러한 공복시 두통을 피하기 위해서는 하루에 2-3차례 많은 양의 식사를 하는 것보다는 소량의 음식을 4-5번 먹는 것이 좋다. 우리나라의 보편적인 식생활 습관을.. 더보기 이전 1 다음
