[신림동한의원/두통치료] 스트레스로 인한 두통과 마음을 다스리는 허브차 [신단수한의원]

[신림동한의원/두통치료] 스트레스로 인한 두통과 마음을 다스리는 허브차 [신단수한의원]

충격과 외상, 그리고 잘못된 자세로 인한 근육과 경추의 손상에 의한 두통과는 달리 스트레스에 의한 두통은 마음을 다스리는 방법을 통해 완화 시킬 수 있습니다.

흔히 경추와 목주변의 근육의 손상에 의한 긴장성 두통, 경추성 두통과는 달리 스트레스에 의한 두통은 뇌혈관의 박동에 의한 편두통 등의 양상을 띄기 때문입니다.


두통 환자가 증가하고 있는 이유는 과도한 경쟁 속에서 받는 스트레스와 피로, 수면부족 등이 대표적인 원인으로 꼽히고 있습니다. 10대 청소년의 입시, 20~30대 청년층의 취업과 승진, 서민경제 악화, 주택난 등은 현대인의 고질적인 스트레스 유발 요인입니다. 여성의 경우 피임약 복용시 여성호르몬(에스트로겐)의 농도가 감소하면서 두통이 발생하기도 합니다.

이러한 두통은 생명에 위협을 가하는 위험한 질환은 아니지만 방치했다가는 만성 두통으로 진행할 수 있어 조기에 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 긴장성 두통은 평소 생활습관을 개선하는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.

스트레스를 완화시키는데 좋은 몇가지 허브차들이 있습니다.

1. 루이보스 _ 루이보스에는 카페인도 없어 자극적이지 않으니 물 대신에 마시기 좋은 차이기도 합니다. 아낌없이 입욕제로 사용해도 향과 수분감을 느낄 수 있습니다.

2. 캐모마일 _ 캐모마일은‘대지의 사과’라고 불립니다. 사과 향이 나는데, 들국화와 같은 은은한 향도 느껴집니다. 풍성한 꽃 향기가 긴장을 풀기에 적격이며 마음에 안정감을 주는 차이기도 합니다.

3. 페퍼민트 _ 페퍼민트는 잎을 사용하는 허브로, 카페인이 없으면서 멘톨 성분이 함유되어 있어, 식사 후에 마시면 입안을 개운하게 해줍니다. 페퍼민트만의 상쾌한 향은 나른한 오후에 기분전환을 하기에도 좋습니다. 소화를 촉진시키고, 두통을 개선하기도 합니다.

4. 히비스커스 _ 체내 피로물질인 젖산을 태우는 활동을 하는 구연산과 비타민 C가 풍부해서 피로회복과 안정을 되찾는 데 효과적입니다. 부종이나 피부가 거칠 때, 빈혈이나 변비, 코막힘이나 숙취에 좋습니다. 

5. 마테 _ 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차라고 불리는 마테차는 비타민과 미네랄 함유량이 많아 차로 마시는 샐러드라고도 불립니다. 해열, 항스트레스와 지방분해에 좋고 강장, 활력 효과가 있습니다.

이처럼 허브의 효과와 함께 허브차를 즐기는 시간 자체에 스트레스를 완화시키는 비밀이 숨어있습니다.

과도한 스트레스와 지속적인 긴장 상태는 두통을 유발하는 주된 요인이므로 적절한 스트레스 조절과 관리가 필요합니다. 매일 30분~1시간 정도 운동을 해주면 기분이 좋아지고 땀과 신체 노폐물을 배출해 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 일상생활 도중 머리가 복잡하고 가슴이 답답할 때에는 점심시간이나 쉬는 시간을 이용해 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다.

두통이 오랫동안 지속된다면, 진료를 받아봐야 합니다.

신단수 한의원에서는 우선 두통의 원인을 정확히 판단하고 몸과 마음을 안정시키는 힐링요법을 통해 두통을 치료합니다.
 

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