[두통민간요법/신단수한의원] 두통, 의약품을 잘못 복용하면 더 큰 병을 불러 올 수 있다

[두통민간요법/신단수한의원] 두통, 의약품을 잘못 복용하면 더 큰 병을 불러 올 수 있다

두통을 약품에 의존해 다스리는 분들이 많이 있습니다.

그러나 의약품의 과도한 사용은 오히려 더 심각한 두통과 후유증을 불러일으킬 수 있습니다.

통증이 아주 심할 경우 일시적인 효과를 보기 위해 의약품을 복용하는 것은 어느정도 도움이 되지만, 두통의 원인을 찾아 제거할 수는 없습니다.

두통으로 인한 고통을 호소하고 있다면, 두통의 고통을 줄여주는 몇가지 민간요법들이 있습니다.

불면증과 두통은 밀접한 관련이 있습니다. 두통으로 인한 불면증, 불면증으로 인한 두통이 악순환 되는 것입니다. 그러므로 규칙적인 수면 시간과 숙면은 필수입니다.

종일 과도한 스트레스와 긴장감에 경직된 몸은 충분한 수면을 취하는 것만으로도 편안하게 이완시켜줄 수 있습니다.

두통이 심할 때에는 10~20분 정도 낮잠을 자는 것도 좋은 방법입니다.
또한 카페인 함량이 높은 음료를 과다복용하면 수면 방해는 물론 카페인으로 인한 두통이 발생할 수 있으므로 커피는 하루 2잔 이상 마시지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.


스트레스 조절을 위한 '적당한 운동'은 두통예방과 함께 불면증을 치료하는데도 도움이 됩니다.

과도한 스트레스, 지속적인 긴장 상태는 두통을 유발하는 주된 요인입니다. 적절한 스트레스 조절과 관리가 필요합니다. 매일 30분~1시간 정도 운동을 해주면 기분이 좋아지고 땀과 신체 노폐물을 배출해 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다.

일상생활 도중 머리가 복잡하고 가슴이 답답할 때에는 점심시간이나 쉬는 시간을 이용해 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다.


갑작스런 두통은 지압을 통해 응급처방이 가능합니다.

앉아있기 힘들 정도로 두통이 심할 때에는 간단한 지압 마사지로 두통을 완화할 수 있습니다.

양쪽 집게손가락으로 귀 위쪽 머리 부분을 천천히 눌러 주거나 양손으로 머리를 감싼 뒤 좌우 엄지손가락으로 머리의 정중앙을 눌러주면 머리가 한결 맑아짐을 느낄 수 있습니다.

또한 엄지손가락으로 귀와 뒷목 사이를 점진적으로 힘을 가해 눌러주고 머리 정수리에서 3~4cm 정도 떨어진 부위를 양쪽 엄지손가락으로 지압해주는 것도 좋습니다.


두통에 좋은 차를 섭취하는 것도 좋습니다.

감잎차, 국화차, 계피차, 결명자차 등은 혈액을 맑게 하고 두통을 완화하는 기능이 있는 대표적인 전통차입니다.

또한 라벤더, 로즈마리, 페퍼민트와 같은 허브차는 아로마테라피 효과로 두통을 완화하는데 도움을 줍니다.

이처럼 두통을 치료하는데에는 약품에 의존하는 것 말고도 일상에서 활용할 수 있는 민간요법들이 많습니다.

그러나 지속적인 두통증상을 겪고 있는 분들이라면 진료를 받아볼 필요가 있습니다.

두통에는 긴장성 두통, 편두통, 부비동에 의한 두통, 군발성 두통등 원인만큼이나 증상도 다양합니다.

때문에 상담과 진료를 통해 몸의 체질과 두통의 증상을 파악하고, 원인을 파헤쳐 두통을 치료하려는 노력이 필요합니다.

또한 대부분의 두통은 스트레스 줄이는 방법 만으로 어느정도의 완화 효과를 볼 수 있습니다.

신단수 한의원에서는 심신을 안정시키는 힐링요법을 도입해 몸과 마음을 건강하게 가꿔 두통을 치료할 수 있게 도와드립니다. 

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