[생활개선을 통한 두통 예방법]

[생활개선을 통한 두통 예방법] - 관악구한의원

누구나 한번쯤 한두번씩은 두통을 경험해보셨을 것입니다
두통은 빈번하게 발생하는 증상이지만, 심하게 되면 일상생활에 지장을 주고
정신적으로도 고통을 주는 질환입니다

두통이란, 대부분의 사람들이 겪게 되는 머리에 느끼는 통증을 말합니다.
머리의 외상 없이 머리 안쪽부분에 아픈증상이 발생하게 되는데,
두통은 대부분 자연적으로 치유되지만 두통이 장기간 지속되게되면 치료를 받는 것이 좋습니다

간단한 생활개선을 통한 두통 예방법을 보겠습니다

1. 카페인섭취를 줄이고, 술과 담배를 멀리한다
2. 물을 자주 마신다
3. 1시간이상의 낮잠을 피하고 규칙적인 생활 해준다
4. 생활속 스트레칭과 가벼운 운동을 해준다

두통에 좋은 음식으로는

* 매실
매실은 두통을 예방하여주는데 좋으며, 두통뿐 아니라 피로회복, 소화불량에도 좋습니다

* 국화차
혈압을 조절하여주는 국화차는 두통을 완화시켜주고 감기를 예방하는 데에도 좋습니다

* 팥
두통증상 완화와 두통예방에 좋은 음식으로 피로예방에도 뛰어납니다

홍지선원장의 힐링라이프