두통이 심할때 지압법

 

두통이 심할때 지압법

두통이 심할 때 어디에서나 쉽게 할 수 있는 지압법을 알아보겠습니다.

* 직장에서 두통이 심할 때 가볍게 할 수 있는 지압법

1. 양손 중지를 이용하여 관자놀이를 꾸~욱 눌러줍니다. (반복)
2. 손가락 전체를 이용하여 머리 전체를 가볍게 두드려줍니다.
3. 목운동을 상화좌우 가볍게 돌려줍니다.
4. 어깨를 크게 돌려줍니다.

 * 집에서 가볍게 할 수 있는 두통 지압법

1. 직장에서의 방법 (1~3번) 사용.
2. 목을 따뜻하게 찜질하여 주어 혈액순환을 시켜 목긴장을 풀어줍니다.
3. 귓볼을 시간 나는 대로 자주 만지며 맛사지 해줍니다.

※ 자세가 나쁘거나 장시간 컴퓨터를 할 경우에도 두통유발의 원인이 됩니다