건강관리법 썸네일형 리스트형 복식호흡의 효과 [복식호흡의 효과] 호흡은 건강의 척도입니다. 사람은 누구나 본능적으로 복식호흡을 하고 태어났습니다. 갓 태어난 아이의 호흡을 보면 배가 눈에 뛸 정도로 배가 볼록볼록하면서 움직이는데 그것이 바로 복식호흡입니다. 복식호흡의 기본은 장운동입니다. 장이 풀리지 않으면 복식호흡이 잘 되지 않습니다. 복식호흡은 말 그대로 배가 하는 호흡이면서 몸이 깊숙한 곳 까지 산소를 충분히 공급하는 호흡입니다. 복식호흡은 1번만 쉬어도 깊은 곳 까지 산소가 퍼지는 아주 효율적인 호흡법입니다. 숨을 깊은 곳 까지 공급한다는 것은 몸의 독성 찌꺼기를 말끔히 태워 모세혈관 까지 핏길을 만드는 것이며 피를 생산할 할 수 있는 기틀을 마련합니다. 복식호흡의 효과를 알아보겠습니다. - 복식호흡은 자율신경을 안정화 시킨다. 뇌의 긴장상.. 더보기 [관악구 한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리 [관악구 한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관리 질병의 원인 중에 외부적인 추위나 더위, 바람, 습기 등등이 인체에 영향에 크게 작용합니다. 습한 장마철에는 건강하던 사람도 외부의 습기에 의하여 몸이 무거워지고 늘어지며, 특히 관절이 안좋으신 분들은 관절에 영향을 주어 붓거나 쑤시거나 힘들어지게 됩니다. 비만인 분들도 더욱 습해지게 되어 늘여져서는 맥을 못추고 무기력해지는 경향이 있게 되는 등 많은 부분에 영향을 미치게 됩니다. 이럴수록 장마철 건광관리에 신경을 쓰셔야 하는데, 무엇보다도 습하게 냉해진 방에 옛 조상들은 군불을 때어 말리듯이 내 몸 안에 화기를 주어 습기를 말려주어야 합니다. 한마디로 몸을 데워주면서 장마철을 이겨내야 합니다. [관악구한의원] 신단수한의원에서 말하는 장마철 건강관.. 더보기 이전 1 다음
