뇌파조절 썸네일형 리스트형 청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 우리나라 중고등학생들의 10명 중 9명은 수면부족이라고 한다. 잠이 모자라게 되면 스트레스는 물론이고 집중력 장애와 비만도 초례하게 되며, 또한 담배나 술에 의존성도 높아지게 된다. 이러한 청소년들의 수면부족 상태는 시간이 지나면 수면장애로 이어지고 불면증을 낳게 된다. 국내 10대 청소년들의 우울증과 수면장애가 날로 심각해진다는 뉴스에서는 보도했다. 우울증의 주요증상 중 하나인 수면장애의 증가폭이, 2006년 2067명보다 56.4%가 증가했다고 한다. 날로 심각해지는 수면부족, 수면장애, 우울증, 불면증 등은 청소년 시기에 학생 본인이 자기상태를 인식하지 못해 더욱 위험한 요소다. ◆ 청소년 불면증. 어떻게 예방해야 할까? ▶ 잠드는 시간을 규칙적으로 정한다.. 더보기 [양생법] 명상 [양생법] 명상 명상을 하는 이유는 다양합니다. 명상의 효과로는 크게 집중력 향상, 감정조절, 스트레스 해소를 꼽을 수 있습니다. 명상을 하면 이러한 효과가 나타는 이유는 뇌파와 연관지어 이해할 수 있습니다 흔히 명상을 할 때 우리의 뇌는 이완 상태인 '알파파'를 보냅니다. 잡다한 생각이 사라지고 흔란스러운 감정이 편안해지는 상태입니다. 생각이 사라지면 의식을 하나로 모을 수 있어 집중력이 높아지며, 생각과 감정은 밀접환 연관이 있습니다. 생각이 사라지면 그로 인해 일어났던 감정도 사라집니다. 고로 명상으로 감정조절을 할 수 있게 되는 것입니다. 또 스트레스는 보통 긴장 상태가 지속될 때 받습니다. 긴장이 계속되면 머리가 뜨거워지고 어깨와 목이 굳게 됩니다. 명상으로 몸과 마음이 이완되면 어느새 머리는 .. 더보기 신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동 신단수한의원에서 가르쳐주는 두통에 좋은 운동 [두통에 좋은 운동] - 도리도리 머리 흔들어주기 1단계 : 의식적으로 몸을 흔듭니다 처음에 의식적으로 동작을 반복하여 진동을 유도하고 목을 좌우로 가볍게 흔들어 줍니다. 몸의 느낌에 집중하면서 계속 흔들다보면, 몸에 흐르는 일정한 리듬을 찾게 됩니다. 2단계 : 리듬에 온몸을 맡깁니다 몸이 리듬을 타기 시작하면 몸의 굳은 부위가 풀릴 수 있는 동작이 저절로 터져 나옵니다. 이러한 과정에서 생명활동을 주관하는 뇌간의 자연치유력이 향상됩니다. 3단계 : 에너지의 흐름을 자유롭게 조절합니다. 에너지를 타고 몸이 움직이면서 춤 동작이나 무술 동작이 나오기도 합니다. 이렇게 순수뇌파 상태에서 우리 뇌는 잠재된 창조적인 에너지가 발현됩니다. 뇌파진동의 효과 - 건강증진.. 더보기 [불면증치료방법] 뇌파조절로 불면증치료 [불면증치료방법] 뇌파조절로 불면증치료 ◆ 어린아이의 경우는 눈만 감으면 코를 골며 잘도 자게 되지만, 나이가 들면서 점점 찾아오는 불면증은 현대인들이라면 한번씩을 겪어보게 됩니다. 눕기만 하면 정신이 맑아지고 오늘 일과와 걱정, 염려 등이 생각이 나서 생각이 생각의 꼬리를 물고 깊은 잠이 아닌 깊은 자기만의 세계로 빠지게 됩니다. 또한 잠은 그럭저럭 들지만 자주 깨게 되거나, 깨고 나면 잠이 오지 않는 경우도 있습니다. ◆ 불면증의 유형은 이처럼 여러가지 입니다. 불면증으로 인해 오는 증세는 기억력 감퇴, 집중력저하, 판단력이 떨어지고 정서불안 등이 생기게 되는데요. 이로인해 다음날 회사에서, 혹은 학교에서, 혹은 가정에서 큰 불편을 겪게 됩니다. ◆ 불면증 자체를 초조하게 생각하게 되면, 그것이 노이.. 더보기 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 관련글보기 만성피로와 두통을 유발하는 불면증, 불면증을 이겨내는 좋은습관- 관악 신단수한의원 [신림동한의원/노인성 불면증] 노인의 불면증, 약물치료는 위험할 수 있다 [신단수 한의원] [불면증치료-신단수한의원] 자면서 싸우는 병 렘수면행동장애를 아시나요? [불면증치료] 불면증 방치하면 우울증으로 이어져 [불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 건강관리공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2006년 15만명에서 지난해 29만명으로 5년간 3배나 늘었다. 그 만큼 불면증은 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 증상이다. 불면증의 대표적인 증세로 마음이 한없이 .. 더보기 이전 1 다음
