명상 썸네일형 리스트형 [양생법] 명상 [양생법] 명상 명상을 하는 이유는 다양합니다. 명상의 효과로는 크게 집중력 향상, 감정조절, 스트레스 해소를 꼽을 수 있습니다. 명상을 하면 이러한 효과가 나타는 이유는 뇌파와 연관지어 이해할 수 있습니다 흔히 명상을 할 때 우리의 뇌는 이완 상태인 '알파파'를 보냅니다. 잡다한 생각이 사라지고 흔란스러운 감정이 편안해지는 상태입니다. 생각이 사라지면 의식을 하나로 모을 수 있어 집중력이 높아지며, 생각과 감정은 밀접환 연관이 있습니다. 생각이 사라지면 그로 인해 일어났던 감정도 사라집니다. 고로 명상으로 감정조절을 할 수 있게 되는 것입니다. 또 스트레스는 보통 긴장 상태가 지속될 때 받습니다. 긴장이 계속되면 머리가 뜨거워지고 어깨와 목이 굳게 됩니다. 명상으로 몸과 마음이 이완되면 어느새 머리는 .. 더보기 [명상] 신단수한의원 명상법 [명상] 신단수한의원 명상법 명상법을 하게 되면 집중력 향상, 감정조절, 스트레스 해소 등의 이유로 아주 다양할 것 입니다. 명상을 하게 되면 혼란스러운 감정이 편안상태로 유지 되어 생각들이 사라지고 나면 집중력을 높일 수 있습니다. 생각이 사라지게 된다면 그로 인해 일어났던 일들의 감정도 함께 사라지게 됩니다. 스트레스를 받는 이유는 긴장상태가 유지되어 어깨, 목이 굳어 버리게 되는데 명상을 하게 되면 머리가 시원해지고 어깨, 목은 가벼워지게 됩니다. #[양생법] - 신단수한의원에서 말하는 뇌파진동의 명상법 첫째, 뇌 속에 잠들어 있는 자연 치유력이 극대화 됨. 둘째, 뇌파가 순수 뇌파로 바뀌고 습관이 정화된다. 셋째, 뇌와 깊이 교류하여 삶의 근원적인 해답과 만난다. # [양생법] - 긴장을 풀어주는.. 더보기 이전 1 다음
