불면증치료방법 썸네일형 리스트형 불면증치료방법에 좋은 음식 [불면증치료방법 - 불면증에 좋은 음식] ◆ 불면증 자가진단 순서 증상 체크 1 잠을 자려고 누웠지만 1시간 이상 잠이 오지 않는다. 2 작은 소리에도 예민해서 잘 깬다. 3 잠을 푹 자지 못하고 중간에 여러번 깬다. 4 잠자리가 편치 않다. 5 일정한 시간이 지나면 잠이 오지 않는다. ※ 3개 이상 체크가 되었다면 불면증의 확률 90%! 안녕하세요 관악구한의원_신단수한의원 입니다. 밤에 잠을 깊게 잠들지 못하거나 잠이 오지 않아 양을 세거나 수면유도제를 먹고 겨우 잠이 드는 분들이 계신데요? 이러한 불면증은 잠을 제대로 자지 못하기 때문에 스트레스를 받고 잠을 잘 때 신체를 회복하고 보충하게 되는데 그런 시간이 줄어들어 몸이 느끼는 부담감도 커지고 신체기능이 떨어지게 되어 몸의 건강도 나빠지고, 일상생.. 더보기 양 백마리 찾지말고 불면증치료방법 알아보자 양 백마리 찾지말고 불면증치료방법 알아보자 잠이 안올때마다 찾는 양 양 한마리, 양 두마리… 어느덧 양은 수백마리를 향해가고… 잠이 안온다고 더이상 양 백마리 찾지말고 불면증이 왜 생기는지 불면증은 어떻게 치료하는지 알아두는 것이 더 좋지않을까? 겨울철 불면증과 같은 수면장애 증상을 호소하는 환자들을 보면 유독 여성 환자분들이 더 많은데요. 증상을 살펴보면 겨울철에 여성들에게 자주 나타나는 냉증으로 인하여 손발이 차서 잠을 잘 못이룬다거나 온 몸이 쑤시는 듯한 통증을 느끼고, 소화가 잘 안되며, 안면홍조, 요통, 월경불순 현상등으로 불면증을 호소하는 환자들이 많습니다. 또한 겨울이 되면 심해지는 여성 갱년기 증상은 호르몬 분비가 적어지면서 혈류량이 줄어 냉증이 일으키기도 합니다. 이 경우 불면증의 원인이.. 더보기 [불면증치료방법] 뇌파조절로 불면증치료 [불면증치료방법] 뇌파조절로 불면증치료 ◆ 어린아이의 경우는 눈만 감으면 코를 골며 잘도 자게 되지만, 나이가 들면서 점점 찾아오는 불면증은 현대인들이라면 한번씩을 겪어보게 됩니다. 눕기만 하면 정신이 맑아지고 오늘 일과와 걱정, 염려 등이 생각이 나서 생각이 생각의 꼬리를 물고 깊은 잠이 아닌 깊은 자기만의 세계로 빠지게 됩니다. 또한 잠은 그럭저럭 들지만 자주 깨게 되거나, 깨고 나면 잠이 오지 않는 경우도 있습니다. ◆ 불면증의 유형은 이처럼 여러가지 입니다. 불면증으로 인해 오는 증세는 기억력 감퇴, 집중력저하, 판단력이 떨어지고 정서불안 등이 생기게 되는데요. 이로인해 다음날 회사에서, 혹은 학교에서, 혹은 가정에서 큰 불편을 겪게 됩니다. ◆ 불면증 자체를 초조하게 생각하게 되면, 그것이 노이.. 더보기 이전 1 다음
