불면증치료법 썸네일형 리스트형 불면증치료방법에 좋은 음식 [불면증치료방법 - 불면증에 좋은 음식] ◆ 불면증 자가진단 순서 증상 체크 1 잠을 자려고 누웠지만 1시간 이상 잠이 오지 않는다. 2 작은 소리에도 예민해서 잘 깬다. 3 잠을 푹 자지 못하고 중간에 여러번 깬다. 4 잠자리가 편치 않다. 5 일정한 시간이 지나면 잠이 오지 않는다. ※ 3개 이상 체크가 되었다면 불면증의 확률 90%! 안녕하세요 관악구한의원_신단수한의원 입니다. 밤에 잠을 깊게 잠들지 못하거나 잠이 오지 않아 양을 세거나 수면유도제를 먹고 겨우 잠이 드는 분들이 계신데요? 이러한 불면증은 잠을 제대로 자지 못하기 때문에 스트레스를 받고 잠을 잘 때 신체를 회복하고 보충하게 되는데 그런 시간이 줄어들어 몸이 느끼는 부담감도 커지고 신체기능이 떨어지게 되어 몸의 건강도 나빠지고, 일상생.. 더보기 [신림동한의원] 불면증을 치료하는 잠잘자는법 [신림동한의원] 불면증을 치료하는 잠잘자는법 밤새 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달려서 뜬눈으로 밤새고 계시고, 아침에 일어나면 몸이 피곤하고 피로가 가시지 않는 분들을 위한 잠잘자는법 어디 없나요? 불면증치료는 신림동한의원 신단수에서 불면 치료를 통해 피로를 풀어주어 신체증상을 개선해 줘야 합니다. 불면증치료하는 효과적인 잠잘자는 방법, 비타민이 풍부한 불면증에 좋은 과일을 추천해 드립니다. 스트레스로 지속적으로 쌓였던 피로 불면증을 이제는 이겨내세요! [신림동한의원] 에서 말하는 불면증치료하는 잠잘자는 방법 1. 카페인이 들어 있는 커피, 홍차, 녹차, 콜라 등의 음료들은 각성효과로 인해 중추신경계에 영향이 가기 때문에 숙면을 방해하게 합니다. 2. 야식을 삼가합니다. 잠들기 이전에 야식을 먹게 되면.. 더보기 이전 1 다음
