수면 썸네일형 리스트형 수면이 수명에 영향을? … 무시무시한 불면증 수면이 수명에 영향을? … 무시무시한 불면증 알고계셨나요? 수면시간과 수명의 연관성을 주제로하여 연구를 한 적이 있었는데 10시간 이상 혹은 5시간 이내로 자는 사람의 수명이 가장 짧았고 7시간을 수면을 취한 사람의 수명이 가장 긴 것으로 나타났다고 합니다. 실제로 잠이 부족한 사람의 경우 집중력이 떨어지기 때문에 교통사고 위험이 높아지고 낮에 밀려오는 졸음은 밤에 불면증으로 이어져 스트레스를 받는다고 합니다. 결과적으로 봤을 때 불면증은 일상생활에 영향을 주면서 심지어 수명까지 단축 시킬 수 있다는 이야기 입니다. 불면증은 건강한 사람이라도 어떤 일이나 생활에서 생긴 정신적인 긴장과 소음, 불안, 잠자리 변화 등으로 인해 일시적으로 나타나기도 하지만 이는 말그대로 일시적인 불면으로 별도의 치료가 필요하.. 더보기 [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면 시간은 다양하다. 하루에 8시간 이상의 수면을 취하면서도 수면이 부족하다고 판단하거나 하루에 5시간 이하의 수면을 취해도 만족을 하는 경우도 있다. 삶의 질을 결정짓는 불면증은 수면시간 보다는 수면 시 어느 뇌파의 범주에 있는가에 따라 발생한다. 불면증은 여러 가지 원인으로 발생하지만 가장 크게는 뇌파의 불안정으로 나타나기 때문이다. 즉 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같이 불안정상태의 뇌파지속과 과다한 두뇌활동으로 인하여 몸의 긴장과 경직 등이 일어나며 숙면을 취하지 못하여 발생하는 증세인 것이다. 이는 2차적으로 눈의 충혈이나, 만성 피로, 머리가 맑지 못하여 무겁고, 두통이나 .. 더보기 이전 1 다음
