잠잘자는법 썸네일형 리스트형 잠 잘오게 하는 방법, 잠이 보약 잠 잘오게 하는 방법, 잠이 보약 잠은 잘수록 '잠이 는다'고 하는 소리가 있듯이,잠을 많이 잔다고 해서 숙면을 취하지는 않습니다. 숙면이란 충분히 깊게 자는 잠을 말합니다 짧은 시간을 자도 숙면을 취함으로 상쾌하게 하루를 보내는 분이 있는가 하면, 깊이 잠에 들지 못함으로 똑같은 시간을 자도 피곤한 분도 계십니다. 그 차이는 당연 수면의 깊이겠지요. 수면이 부족하게 되면 우리 몸의 면역력도 떨어지게 되고, 컨디션도 저조, 집중력 저하 등 여러가지 문제가 생기게 됩니다. 스트레스 또한 높아지게 되어 예민하게 되는 경우도 있습니다 [관악구 한의원/ 신단수한의원/ 잠 잘오게 하는방법/ 잠이 보약] 혈이 열린 사람은 천지에 가득 차 있는 기운이 쉽게 들어오므로 수승화강이 이루어져 뇌파가 조절 될 수 있으나, .. 더보기 [잠이 안올때 숙면에 도움을 주는 방법] [잠이 안올때 숙면에 도움을 주는 방법] 잠이 안올때 술을 한잔 마시면 쉽게 숙면을 취할 수 있다고 생각하여 술을 권하기도 하지만, 술은 숙면에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 술을 마시고 자게 되면 다음날 피곤한 이유도 숙면을 취하여 몸이 휴식하는 것이 아닌 좋지 않은 영향을 주기 때문입니다. 잘못된 수면상식으로 불면증을 초례하게 되니 올바른 수면습관을 기르는 것이 중요합니다. ◆ 잠이 안올때 숙면을 취하게 도와주는 방법을 보겠습니다 낮잠을 피하며 아주 피곤한 경우에는 30분 미만으로 짧게 자는 것이 좋습니다. 짧은 수면으로 집중력을 높여주고 컨디션을 좋게 해줍니다. 살짝 데운 우유를 마셔주면 좋습니다 세로토닌 성분이 뇌를 자극을 주어 잠을 청할수 있도록 도움을 줍니다. 꿀과 함께 약간 데워드시면 좋습니다.. 더보기 [신림동한의원] 불면증을 치료하는 잠잘자는법 [신림동한의원] 불면증을 치료하는 잠잘자는법 밤새 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달려서 뜬눈으로 밤새고 계시고, 아침에 일어나면 몸이 피곤하고 피로가 가시지 않는 분들을 위한 잠잘자는법 어디 없나요? 불면증치료는 신림동한의원 신단수에서 불면 치료를 통해 피로를 풀어주어 신체증상을 개선해 줘야 합니다. 불면증치료하는 효과적인 잠잘자는 방법, 비타민이 풍부한 불면증에 좋은 과일을 추천해 드립니다. 스트레스로 지속적으로 쌓였던 피로 불면증을 이제는 이겨내세요! [신림동한의원] 에서 말하는 불면증치료하는 잠잘자는 방법 1. 카페인이 들어 있는 커피, 홍차, 녹차, 콜라 등의 음료들은 각성효과로 인해 중추신경계에 영향이 가기 때문에 숙면을 방해하게 합니다. 2. 야식을 삼가합니다. 잠들기 이전에 야식을 먹게 되면.. 더보기 이전 1 다음
