커피 불면증 썸네일형 리스트형 커피다이어트 괜찮을까? 불면증이 생기면…? 커피다이어트 괜찮을까? 불면증이 생기면…? 날씨가 추워지면서 야외활동이 줄어들고 실내에서 대부분의 시간을 보내는 요즘. 특히나 하루종일 앉아서 생활을 하는 직장인들의 경우 초콜릿, 과자 등의 간식들을 무의식적으로 섭취하면서 스트레스를 풀곤 합니다. 이러한 생활패턴들은 살이 찌기 좋은 환경을 제공하는데요. 이렇기 때문에 여름 못지 않게 겨울에도 다이어트를 하는 사람들이 부쩍 늘었는데요. 다이어트에는 다양한 방법들이 있는데 그중에서 요즘 직장 여성들 사이에서 '커피 다이어트' 열풍이 불고 있다고 합니다. 실제로 커피는 신진대사 작용을 향상시키고 활동량을 증가시켜 주며 아메리카노와 블랙커피의 경우 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있으며, 호흡기 질환을 예방하고 암, 동맥경화 억제에도 효과가 있다.. 더보기 커피를 먹으면 밤에 잠이 안와요 커피를 먹으면 밤에 잠이 안와요 하루에 커피 몇잔 드세요? 우리나라 직장인 10명 중 3명은 스스로가 '커피 중독'이라고 할 정도로 커피를 많이 마시는데요. 이중 절반은 커피를 지나치게 섭취하여 불면증과 같은 부작용을 겪어본 적이 있다고 합니다. 최근 발표된 조사를 보면 직장인의 96%는 커피를 마시며, 하루 평균 2.4잔을 마신다고 합니다. 커피를 마시는 이유로는 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해, 휴식, 기분전환 등이 있다고 합니다. 그런데 이렇게 커피를 많이 또 자주 마셔도 문제가 없을까요? 커피를 마신 직장인의 절반 가량은 커피로 인한 부작용을 겪어본 적이 있다고 하는데요. 불면증이 가장 많았으며, 속쓰림, 소화불량, 신경과민, 심장이 평소보다 심하게 뛴 경험을 해봤다고 합니다. 이같은 원인은 바.. 더보기 [과도한 커피섭취 불면증 유발] [과도한 커피섭취 불면증 유발] 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 스트레스에 대한 아드레날린 반응이 높게 나타납니다. 커피는 신경을 예민하게 하고, 불안한 심리상태를 조성하며, 불면증과 같은 수면장애를 유발하게 됩니다. 불면증으로 인해 나타나는 증상으로 기억력 저하, 집중력 저하, 판단력 저하, 정서불안, 우울증, 불안감 등과 같은 증상이 생기게 됩니다. 커피로 시작된 작은 불이 불면증으로 큰 불이 되면서 여러가지 증상으로 번지게 됩니다. 적당한 카페인 섭취는 졸음과 피로감을 덜어주지만, 과도한 카페인 섭취는 불면증과 같은 부작용을 일으키기 때문에 적당량을 즐기는 것이 좋습니다. 불면증이 생겼다면 그 원인을 자세히 파악해 보는 것이 좋습니다. 원인만 찾는다면, 그것을 개선함으로 쉽게 치료가 가능.. 더보기 이전 1 다음
