[과도한 커피섭취 불면증 유발]

[과도한 커피섭취 불면증 유발]

커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 스트레스에 대한 아드레날린 반응이 높게 나타납니다.
커피는 신경을 예민하게 하고, 불안한 심리상태를 조성하며,
불면증과 같은 수면장애를 유발하게 됩니다.

 불면증으로 인해 나타나는 증상으로 기억력 저하, 집중력 저하, 판단력 저하, 정서불안, 우울증, 불안감 등과 같은 증상이 생기게 됩니다. 커피로 시작된 작은 불이 불면증으로 큰 불이 되면서 여러가지 증상으로 번지게 됩니다.
적당한 카페인 섭취는 졸음과 피로감을 덜어주지만, 과도한 카페인 섭취는 불면증과 같은 부작용을 일으키기 때문에 적당량을 즐기는 것이 좋습니다.

불면증이 생겼다면 그 원인을 자세히 파악해 보는 것이 좋습니다.
원인만 찾는다면, 그것을 개선함으로 쉽게 치료가 가능합니다.

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