한방불면증치료 썸네일형 리스트형 [한방불면증치료] 늦잠을 자면 왜 더 피곤할까? 늦잠을 자면 왜 더 피곤할까? 한방불면증치료 한의원 신단수한의원 많은 직장인들이 주말이 되면 출근을 하지 않아도 된다는 생각에 평소보다 늦게 자고 다음날 해가 중천에 뜰 때까지 꿈나라를 헤매는 이가 많은데요. 매일 아침 시끄럽게 우리를 괴롭혔던 알람도 꺼 놓고 푹 자뒀으니 평소 부족한 잠을 실컷 보충했다고 생각하기가 쉽습니다. 하지만 정말 그럴까요? 어쩌면 늦게 잠이 들었기 때문에 실제 수면시간은 평소와 별 차이가 없을지도 모릅니다. 또 주5일제로 인하여 토요일, 일요일을 연달아 쉬면서 이틀 내내 늦잠을 잤다면 월요일에는 몸이 적응을 하지 못하고 몸도 마음도 부대끼기 마련입니다. 억지로 일찍 일어나 개운하지 않은 몸으로 출근하면 온종일 월요병에 시달리는 것은 어찌보면 당연한 이치겠죠. 평소와 비슷한 수면.. 더보기 [한방불면증치료] 일찍 자는게 좋을까? 늦잠 자는게 좋을까? 일찍 자는게 좋을까? 늦잠 자는게 좋을까? 한방불면증치료 한의원 신단수한의원 휴일이 되면 평소에 밀린 잠을 보충하는 사람들이 많은데요. 이때 이런 생각 한번쯤은 하지 않으셨나요? 일찍자고 평소처럼 일어나는게 좋을까? 아님 평소처럼 자고 늦잠을 자는 것이 좋을까? 이 알쏭달쏭한 궁금증 지금 해결해드리겠습니다! 휴일, 주중에 밀린 잠을 보충해야 한다면 늦잠을 자기보단 한두시간쯤 일찍 잠자리에 들기를 권합니다. 밤 12시 전에 자는 잠이 12시가 넘어 자는 잠보다 훨씬 더 몸에 좋은 것으로 알려져 있기 때문입니다. 특히 성장기 어린이들의 경우 성장 호르몬 분비가 왕성한 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 꼭 잠을 자는 것이 바람직합니다. 아이들 뿐만 아니라 성인들도 이 시간에 수면을 취하는 것이 좋은데요. 다른.. 더보기 이전 1 다음
