[한방불면증치료] 늦잠을 자면 왜 더 피곤할까?

늦잠을 자면 왜 더 피곤할까?

한방불면증치료 한의원 신단수한의원

 

 

많은 직장인들이 주말이 되면 출근을 하지 않아도 된다는 생각에 평소보다 늦게 자고

다음날 해가 중천에 뜰 때까지 꿈나라를 헤매는 이가 많은데요.

매일 아침 시끄럽게 우리를 괴롭혔던 알람도 꺼 놓고 푹 자뒀으니

평소 부족한 잠을 실컷 보충했다고 생각하기가 쉽습니다.

하지만 정말 그럴까요?

 

 

 

 

어쩌면 늦게 잠이 들었기 때문에 실제 수면시간은 평소와 별 차이가 없을지도 모릅니다.

또 주5일제로 인하여 토요일, 일요일을 연달아 쉬면서 이틀 내내 늦잠을 잤다면

월요일에는 몸이 적응을 하지 못하고 몸도 마음도 부대끼기 마련입니다.

억지로 일찍 일어나 개운하지 않은 몸으로 출근하면

온종일 월요병에 시달리는 것은 어찌보면 당연한 이치겠죠.

 

 

 

 

 

평소와 비슷한 수면시간을 유지했다하더라도 자고 깨는 시간이

갑자기 달라진다면 우리 인간의 몸은 쉽게 적응을 하지 못합니다.

점심시간이 되면 자연스럽게 배가 고파지고,

일정 시간 업무에 몰두하다보면 피로를 느끼고

또 늘 잠들던 시각이 다가오면 졸음이 쏟아지는 것 모두

인간의 몸이 일정한 생활습관에 맞춰 움직이는 탓입니다.

 

 

 

 

 

이 모든것이 바로 우리 눈에는 보이지 않는 '생체시계'가 규칙적으로 작동을 하고 있다는 것인데요.

따라서 이 생체시계를 무시하고 갑자기 늦게 잠들고 늦게 일어나면

몸이 오히려 심한 스트레스를 받게 됩니다.

이로 인해 나타나는 증상들은 다양하지만

자야 할 시간이 지났거나 몸은 피곤해도 머리가 말똥말똥해 잠을 못 이루고 뒤척이거나

깨야 할 시간을 훨씬 넘겨 일어나도 여전히 피곤한 식입니다.

 

 

 

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