스트레스, 과로 등으로 쌓인 불면증 해결책은?

스트레스, 과로 등으로 쌓인 불면증 해결책은?

 

정년퇴직 이후 식당을 차렸던 K씨는 지속되는 경기불황 때문인지 좀처럼 손님이 늘지 않아 상가 임대료조차 제대로 내지 못할 형편에 있다. 회사다닐 때도 없던 불면증이 요즘 K씨에게 찾아와 매일밤 괴로워 하고 있다.

- 경기도 수원 57세 K씨 - 

 

대학만 졸업을 하면 자연스럽게 취업을 할 줄 알았던 취업준비생 C양은 요즘 걱정이 이만저만이 아니다.

친구들은 하나둘씩 취업을 하는데 정작 본인만 이렇게 집에만 있으니 부모님 눈치도 보이고 밤에는 잠도 오질 않는다.

- 서울시 봉천구 24세 C양 -

 

직장인 6년차 L씨는 요즘 회사가기가 너무 힘들다. 해도해도 끝이 나지 않는 업무에, 직장상사의 스트레스 그리고 젊은 신입사원들이 치고 올라오는 통에 차라리 군대가 더 편했다는 생각을 하기도 한다. 자려고 눈을 감아보면 미처 못한 회사 업무에 뜬 눈으로 지새우는 날이 점점 늘어만 간다.

- 인천시 남동구 30세 L씨 - 

 

위 세사람은 두가지 공통점이 있습니다.

첫째는 일상생활에서 스트레스를 심하게 받는다는 것, 둘째는 그로 인해 잠을 못이룬다는 것 입니다.

 

 

 

 

스트레스 또는 걱정거리가 생겼을 때 평소처럼 쉽게 잠들지 못하고 밤새 뒤척이던 불면의 경험은 누구나 한번쯤은 있는데요.

이는 '급성 스트레스 불면증'으로 볼 수 있습니다. 이러한 일시적인 불면증은 특별한 조치가 없더라도 스트레스가 풀리게 되면

수면이 원래대로 돌아와 회복이 되지만 개인의 성격적 특성이나 체력 상태등에 따라서 이런 일시적인 불면증이 만성으로 연결되기 쉽습니다.

 

 

 

또 이런 스트레스성 불면증 환자들이 자주하는 실수중에 하나가 바로 불면증이 나타날때마다 수면제를 복용하는 것인데요.

수면제는 강제로 잠이 오게 하는 응급처치일 뿐 치료제가 아니라는 것을 알아두어야 합니다.

수면제를 자주 복용하면 복용 할 수록 우리몸은 수면제에 대한 의존성과 내성이 생겨 더 많은 수면제를 찾게 되기 때문에

가급적이면 수면제는 정말 힘들때, 최소한으로 단기간만 사용하는 것이 좋습니다.

 

불면증 치료는 한방에서 해답을 찾아볼 수가 있는데요.

물론 한방에서도 스트레스 상황 자체를 해결해줄수는 없지만 한의학적 치료를 통하여 스트레스로 인해 몸에 나타난 증상들을

하나씩 치료할 수는 있습니다.

 

 

 

신단수한의원에서는 불면증 치료시 몸과 마음을 편안하게 해주는 방법으로 불면증 치료를 하는데요.

스트레스성 불면증 치료에 있어서 가장 중요한 것은 스트레스를 받는 상황을 풀어나가거나 현재 내가 갖고 있는 스트레스를

가볍게 바라보고, 마음을 편안하게 갖는 것 입니다. 신단수한의원에서는 이를 이용하여 불면증 치료에 '힐링요법'과 함께

심신을 편안하게 하는 '한약'을 통하여 이를 도와주고 있습니다.

 

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