뇌파 썸네일형 리스트형 청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 청소년불면증의 예방법, 그리고 뇌파의 효능 우리나라 중고등학생들의 10명 중 9명은 수면부족이라고 한다. 잠이 모자라게 되면 스트레스는 물론이고 집중력 장애와 비만도 초례하게 되며, 또한 담배나 술에 의존성도 높아지게 된다. 이러한 청소년들의 수면부족 상태는 시간이 지나면 수면장애로 이어지고 불면증을 낳게 된다. 국내 10대 청소년들의 우울증과 수면장애가 날로 심각해진다는 뉴스에서는 보도했다. 우울증의 주요증상 중 하나인 수면장애의 증가폭이, 2006년 2067명보다 56.4%가 증가했다고 한다. 날로 심각해지는 수면부족, 수면장애, 우울증, 불면증 등은 청소년 시기에 학생 본인이 자기상태를 인식하지 못해 더욱 위험한 요소다. ◆ 청소년 불면증. 어떻게 예방해야 할까? ▶ 잠드는 시간을 규칙적으로 정한다.. 더보기 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 관련글보기 만성피로와 두통을 유발하는 불면증, 불면증을 이겨내는 좋은습관- 관악 신단수한의원 [신림동한의원/노인성 불면증] 노인의 불면증, 약물치료는 위험할 수 있다 [신단수 한의원] [불면증치료-신단수한의원] 자면서 싸우는 병 렘수면행동장애를 아시나요? [불면증치료] 불면증 방치하면 우울증으로 이어져 [불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 건강관리공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2006년 15만명에서 지난해 29만명으로 5년간 3배나 늘었다. 그 만큼 불면증은 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 증상이다. 불면증의 대표적인 증세로 마음이 한없이 .. 더보기 [홍지선 원장의 한의학 칼럼] 불면증, 자연치유력을 가진 뇌파로 회복하자 [홍지선 원장의 한의학 칼럼] 불면증, 자연치유력을 가진 뇌파로 회복하자 사회가 복잡하고 힘들어질수록 잠을 쉽게 이루지 못하는 불면증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 밤새 한숨도 못자 본 사람들은 불면증이 얼마나 괴로운 병인지 알고 있다. 불면증의 심각성을 잘 모르고 무시하게 되면 결국 우울증까지 심해진 상태가 된 다음에야 치료를 받게 되는 경우도 많다. 뇌파의 안정이 제대로 되지 않아서 나타나는 증상, 불면증 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면시간은 다양하다. 어떤 사람은 하루에 8시간 이상의 수면을 취하고도 잠이 부족하다고 말하거나 또 어떤 사람은 하루에 5시간 이하의 수면을 취하면서도 충분하다고 생각하기도 한다. 불면증을 결정짓는 기준은 수면시간보다 수면 시 어느 뇌파의 범주에 있느냐가 더 중요하다... 더보기 [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면 시간은 다양하다. 하루에 8시간 이상의 수면을 취하면서도 수면이 부족하다고 판단하거나 하루에 5시간 이하의 수면을 취해도 만족을 하는 경우도 있다. 삶의 질을 결정짓는 불면증은 수면시간 보다는 수면 시 어느 뇌파의 범주에 있는가에 따라 발생한다. 불면증은 여러 가지 원인으로 발생하지만 가장 크게는 뇌파의 불안정으로 나타나기 때문이다. 즉 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같이 불안정상태의 뇌파지속과 과다한 두뇌활동으로 인하여 몸의 긴장과 경직 등이 일어나며 숙면을 취하지 못하여 발생하는 증세인 것이다. 이는 2차적으로 눈의 충혈이나, 만성 피로, 머리가 맑지 못하여 무겁고, 두통이나 .. 더보기 이전 1 다음
